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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
207 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-07-17 |
훈련 거리 |
4 km |
훈련 시간 |
0:30:00 |
| 훈련 장소 |
수변공원 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침출근 첫날
출근하면서 수변공원 가볍게 조깅 30분.
출근주하려다가 몸 회복이 안되 무리다싶어서 그만 버스타고 출근.
퇴근하면서
헬스장에 들러 턱걸이 조금하고 아령들고 상체운동조금 해줌.
퇴근후 낮잠을 자고 나니 피로가 풀린듯..
저녁 삼계탕으로 몸보신후
수변공원 큰애랑 산책
한바퀴 돌면서 모처럼 대화를 많이하고 소화도 시키고..
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| 메모 |
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