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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
438 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-12-04 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오랜만에 스트레칭 10여분
출근길
창동역 승차 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
오전 본부에서 오후3시 둔촌동습지 민원관련 킥오프 미팅을 하자고 한다
점심식사후 헌혈을 계획 했는데...
10시반 버스로 천호사거리 이동 헌혈을 강행 마치니 12시 10분전
오늘은 점심을 밖에서 먹어야 할것 같다
사무실 연락후 보행으로 이동 둔촌시장 인근 고래삼계탕 집에서 삼계탕 한그릇후 귀소하니 오후 한시
오후 2시 923단장, 대리인과 본부로 출발 3시부터 4:30까지 미팅 마치고 돌아오는길 무척 밀린다
둔촌사거리에서 하차 사무실로
저녁은 사무실에서 먹고 본부 보고자료 정리하다 보니 9시임박
퇴근길
꽁꽁 싸매고 천호사거리 이동 버스탑승후 도봉구민회관 하차 집으로
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| 메모 |
현장도 못 보고 |
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