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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
396 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-04-20 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
18일 여의도 대회 이후 족저통증이 심하여 귀가후 방콕하고 얼음찜질과 얼음캔 바닥굴리기로..
일요일은 막내처제 49제
통증을 애써 견디며 여덟시 사십분 승용차로 마눌과, 처형 동행하여 의왕시 오봉정사로
경부고속도로 접어드니 비가 내리기 시작하고 열시 조금넘어 도착 제를 지내고
점심은 반월저수지옆 봉선네 게간장집에서 마치고 귀가후 또 열심히 족저통증 치료
오늘은 조금 나아진듯 하여 기상후 스트레칭 10여분
출근길
창동역 이동 지하철 탑승후 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
오전 현장 전체 점검 오락가락 하던 비도 개고
오후 민원보고자료 정비하고 본부 송부
일곱시 반까지 사이버 교육 수강뒤
퇴근길
길동사거리 이동(족저 통증이 있어 천호사거리 이동 포기) 버스탑승 도봉구민회관 하차 집으로
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| 메모 |
족저근막통증 |
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