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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
219 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2015-06-03 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
출근길
창동역 이동 지하철 탑승후 둔촌동역 버스환승 서문교회 하차 사무실로
오전 현장 전체 순회 점검
정거장 5스판 미들스라브 콘크리트 타설이 7시 착수 물량이 624입방미터?
오후 두시 우리현장 936s1 환기구 설계변경 본 자문위원 회의가 있어 1시 사무실 출발 본부로
회의는 세시반 종료하고 다시 사무실 귀환 네시반 도착하니 타설도 거의 종료
아직도 왼발 족저 근막통증이 있어 이번 토요일 한강 서울마라톤 대회 참가가 부담스러웟는데
메르스 질병관련 부득이 대회가 9월로 연기한다고 문자가... 참가와 포기로 갈등하고 있었는데
7시 넘어 퇴근길
천호사거리 보행이동 버스탑승후 도봉구민회관 하차 집으로...
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| 메모 |
시원 섭섭 |
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