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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 새벽 팔달산 3k*5 / 저녁 |
2016-02-24 13:58:13 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
227 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2016-02-21 |
훈련 거리 |
25 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
팔달산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
56.2 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<새벽> "컨디션 난조"
5회전 (1:15:15)
14'22" 14'41" 15'56"
16'15" 13'58"
컨디션이 안좋네 설사도 하고 몸이 전체적으로 이상하네
<저녁> "컨디션 회복"
뜨란채 300m(17:00~18:20)
300m 6회중 59초이내 2회 (59초, 58초)
내려와서...
300m왕복 10회
2'31" 2'28" 2'27" 2'27" 2'26"
2'22" 2'22" 2'22" 2'22" 2'15"
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| 메모 |
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