2008년 9월 23일 화요일 날씨 : 흐렸다 맑았다, 비왔다, 오락가락
점심운동 : 11:50 ~ 12:45
훈련장소 : 사내 헬스장
훈련거리 : 5km
훈련내용 : 스트레이칭
밀에서 달리기 5km 12km/h ~ 16km/h 각각 1km씩 (21'45")
체조
근력운동, 복근
:~ 예상대로 새벽훈련은 물건너가고, 점심시간을 이용해 달리기 조금과, 근력운동을 해주었다.
달리기를 더 할수 있었으나, 요즘 쉰지도 오래된것 같고, 근력훈련이 많이 부족한듯 싶어, 간단한 달리기로
마무리....
비도 오락가락 하고, 하루종일 날씨가 지*같다. 이제 좀 있으면, 퇴근하여, 회식장소로 이동
오늘은 간만에 보신좀 해 봐야 겠다. 고기먹은지도 오래되고, 오늘은 술보다 고기에 비중을 두자...
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