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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
819 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-06-10 |
훈련 거리 |
15.7 km |
훈련 시간 |
1:26:50 |
| 훈련 장소 |
중랑천 둔치 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
교육을 마치고 귀가하니 오후 7시
준비를 마치고 중랑천 둔치 주로에 나서니 8시 20분
조금은 달궈진 아스팔트 주로가 덥지만 주속을 낮추어 장평교 까지 다녀오다
처음 시작 주속(키로당 6분대)보다 돌아오는 주속이 조금 개선된듯 하여 기분은 짱
그래도 땀은 무척 흘린 연습이었다
내일은 경의선 출장과 신사회 모임으로 바쁜하루???
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| 메모 |
장평교 다녀오기 |
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