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회원명 |
지나가 (1960년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-03-29 20:57:28 |
| 풀코스 기록 |
3:45:43 |
하프코스 기록 |
0:00:00 |
10km 기록 |
0:46:16 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
2 |
| 하프 완주수 |
0 |
10km 완주수 |
10 |
5km 완주수 |
0 |
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| 밀 지속주 |
2014-07-09 21:53:29 |
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| 닉네임 |
지나가 |
조회수 |
225 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-07-09 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
* 13km/h 속도로 60분 지속주
* 근력운동
13km/h속도로 이번이 두번째 60분 완주다 처음4km까지는 경사도 1.5도로
나머지는 0도로.(13km/h는 나의 최고 속도)
오늘은 비가와서 습도가 높아서인지 무척 힘들다.
원래 땀이 많지만 비오듯하고 런닝머신 계기판에 떨어진 땀방울이 흘러내릴정도다.
힘들지만 오늘 목표대로 완주하고나니 기쁘기 그지없다 일년전 걷기부터 시작한 재활훈련에서 사고전 기량으로 올라선 느낌이다. 절로입가에 미소가 번진다.
크~ 이맛에 달린다!
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| 메모 |
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