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  설해목(1970 년생, 남자)님의 훈련 현황   
회원 가입일 일지작성 통계 최종 작성일 훈련 공개
2008-02-14 21:47:26 206 일 (157:20:34, 1,763km) 2012-07-26 21:49:33 206 건

순번 훈련일 훈련명 등록자 거리 (km) 시간 (분) 등록일
206 2012-07-25   혹서기 10k (2) 설해목 10 km 0:00:00 2012-07-26
205 2009-07-27   오랜만에~~~ (3) 설해목 10 km 1:00:00 2009-07-27
204 2009-03-02   퇴근주 (2) 설해목 8 km 1:00:00 2009-03-02
203 2009-02-26   퇴근주 (2) 설해목 4 km 0:30:00 2009-02-26
202 2009-02-24   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2009-02-24
201 2009-02-15   장거리 훈련겸 - 해오름마라톤 참석 (1) 설해목 42.195 km 3:50:19 2009-02-15
200 2009-02-09   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2009-02-09
199 2009-02-08   산악달리기 (1) 설해목 15 km 2:00:00 2009-02-08
198 2009-02-06   10k 뛰기 (1) 설해목 10 km 1:00:00 2009-02-06
197 2009-02-05   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2009-02-05
196 2009-02-04   10k지속주 (1) 설해목 10 km 1:00:00 2009-02-04
195 2009-02-03   헌혈 (2) 설해목 0 km 0:00:00 2009-02-03
194 2009-02-02   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2009-02-02
193 2009-01-30   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2009-01-30
192 2009-01-29   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2009-01-29
191 2009-01-22   퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2009-01-22
190 2009-01-21   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2009-01-21
189 2009-01-19   근력운동 (2) 설해목 0 km 0:30:00 2009-01-19
188 2009-01-16   트랙 4000m (1) 설해목 4 km 0:30:00 2009-01-16
187 2009-01-12   춥다. (2) 설해목 0 km 0:00:00 2009-01-12
186 2009-01-08   천천히 퇴근주 (2) 설해목 4 km 0:20:00 2009-01-07
185 2009-01-06   천천히 퇴근주 (3) 설해목 8 km 0:40:00 2009-01-06
184 2009-01-05   퇴근주 (2) 설해목 4 km 0:20:00 2009-01-05
183 2008-12-31   퇴근주 (2) 설해목 7 km 0:40:00 2008-12-31
182 2008-12-24   퇴근주 (1) 설해목 15 km 1:10:00 2008-12-24
181 2008-12-17   신나게 퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-12-17
180 2008-12-11   퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-12-11
179 2008-12-10   퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-12-10
178 2008-12-08   C.C (2) 설해목 3 km 0:20:00 2008-12-08
177 2008-12-06   국민건강마라톤 하프 동반주 (2) 설해목 21.0975 km 1:38:29 2008-12-06
176 2008-12-03   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:45:00 2008-12-03
175 2008-12-02   퇴근주 (1) 설해목 4 km 0:25:00 2008-12-02
174 2008-11-29   이충무공 산악마라톤대회 참석 (2) 설해목 15 km 0:00:00 2008-11-29
173 2008-11-28   5k 빡시게 (1) 설해목 5 km 0:25:00 2008-11-29
172 2008-11-25   퇴근주 (3) 설해목 8 km 0:40:00 2008-11-25
171 2008-11-24   회복주 (2) 설해목 4 km 0:25:00 2008-11-24
170 2008-11-23   원주치악마라톤참석 (3) 설해목 21.0975 km 1:32:22 2008-11-23
169 2008-11-17   손이시려워~ (3) 설해목 8 km 0:40:00 2008-11-17
168 2008-11-13   어제와 같은 퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-11-13
167 2008-11-12   퇴근주 (3) 설해목 8 km 0:40:00 2008-11-12
166 2008-11-11   퇴근주 (3) 설해목 4 km 0:25:00 2008-11-11
165 2008-11-07   퇴근주 (3) 설해목 6 km 0:30:00 2008-11-11
164 2008-11-06   야간주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-11-06
163 2008-11-04   휴식 (2) 설해목 0 km 0:00:00 2008-11-04
162 2008-11-03   회복주 (2) 설해목 4 km 0:25:00 2008-11-03
161 2008-11-02   중앙마라톤 참가 (4) 설해목 42.195 km 3:18:46 2008-11-02
160 2008-11-01   내일 대회 점검주 (2) 설해목 8 km 1:00:00 2008-11-01
159 2008-10-31   5k간단하게 (1) 설해목 5 km 0:40:00 2008-10-31
158 2008-10-30   휴식 (2) 설해목 0 km 0:00:00 2008-10-30
157 2008-10-29   퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:35:00 2008-10-29
156 2008-10-28   가볍게 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-10-28
155 2008-10-27   퇴근주 (2) 설해목 10 km 0:50:00 2008-10-27
154 2008-10-26   휴식 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-10-26
153 2008-10-24   오랜만에 퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-10-24
152 2008-10-22   공치는 날 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-10-22
151 2008-10-20   10k 소주와 삽겹살 (2) 설해목 10 km 1:00:00 2008-10-20
150 2008-10-19   구리 쿨런마라톤 참가 10k (2) 설해목 10 km 0:42:15 2008-10-19
149 2008-10-18   점검 (1) 설해목 4 km 0:30:00 2008-10-19
148 2008-10-17   조금 길게 (1) 설해목 20 km 1:30:00 2008-10-17
147 2008-10-16   오늘도... (3) 설해목 8 km 0:40:00 2008-10-16
146 2008-10-14   퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-10-16
145 2008-10-13   회복주 (2) 설해목 4 km 0:30:00 2008-10-13
144 2008-10-12   하이서울 마라톤 대회참가 (2) 설해목 42.195 km 3:20:01 2008-10-12
143 2008-10-11   대회준비 (2) 설해목 4 km 0:30:00 2008-10-11
142 2008-10-10   근력운동 삽질? (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-10-10
141 2008-10-09   천천히 달리기 (2) 설해목 4 km 0:25:00 2008-10-09
140 2008-10-08   산악 조금 & 4k지속 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-10-08
139 2008-10-07   조금씩 빨리 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-10-07
138 2008-10-06   몸풀어주기 (2) 설해목 10 km 0:50:00 2008-10-06
137 2008-10-03   강남평화 마라톤 참가 (3) 설해목 21.0975 km 1:29:04 2008-10-03
136 2008-10-02   숨통 트이기 (1) 설해목 5 km 0:30:00 2008-10-02
135 2008-09-29   회복주 (2) 설해목 4 km 0:30:00 2008-09-29
134 2008-09-27   건군60주년 기념마라톤 (1) 설해목 21.195 km 1:32:00 2008-09-28
133 2008-09-28   강화 해변마라톤 참가 (1) 설해목 32.195 km 2:40:00 2008-09-28
132 2008-09-26   점검주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2008-09-26
131 2008-09-25   5k 힘차게 / 200m질주 (2) 설해목 6 km 0:40:00 2008-09-25
130 2008-09-24   야간 퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-09-24
129 2008-09-22   지속 퇴근주 (2) 설해목 15 km 1:30:00 2008-09-22
128 2008-09-19   어제와 같은 오늘 (1) 설해목 15 km 1:30:00 2008-09-19
127 2008-09-18   장거리 퇴근주 (2) 설해목 20 km 2:00:00 2008-09-18
126 2008-09-17   퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-09-17
125 2008-09-16   퇴근주 (2) 설해목 10 km 1:00:00 2008-09-16
124 2008-09-15   추석 알콜 로딩 (2) 설해목 0 km 0:00:00 2008-09-15
123 2008-09-12   짧게 5k (2) 설해목 5 km 0:30:00 2008-09-13
122 2008-09-11   휴식 (2) 설해목 0 km 0:00:00 2008-09-11
121 2008-09-10   산악 & 설렁설렁 (2) 설해목 9 km 1:00:00 2008-09-10
120 2008-09-09   언덕오르기 와 8k빠르게 (2) 설해목 9 km 0:50:00 2008-09-09
119 2008-09-08   퇴근주 (3) 설해목 14 km 1:20:00 2008-09-08
118 2008-09-05   퇴근주 (2) 설해목 8 km 1:00:00 2008-09-08
117 2008-09-04   퇴근주 (1) 설해목 12 km 1:00:00 2008-09-04
116 2008-08-27   장거리 퇴근주 (3) 설해목 20 km 2:00:00 2008-08-27
115 2008-08-26   집으로 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-08-26
114 2008-08-25   퇴근주 (2) 설해목 4 km 0:20:00 2008-08-25
113 2008-08-21   가볍게 퇴근주 (3) 설해목 8 km 0:40:00 2008-08-21
112 2008-08-20   퇴근주 (3) 설해목 14 km 1:30:00 2008-08-20
111 2008-08-07   퇴근주 (2) 설해목 10 km 1:00:00 2008-08-07
110 2008-08-06   자전거타기 (2) 설해목 10 km 0:40:00 2008-08-06
109 2008-08-01   퇴근주 (2) 설해목 10 km 1:00:00 2008-08-02
108 2008-07-31   7월의 마지막 퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2008-07-31
107 2008-07-30   C.C 와 런닝 (1) 설해목 7 km 0:50:00 2008-07-30
106 2008-07-29   퇴근주 (1) 설해목 12 km 1:30:00 2008-07-29
105 2008-07-28   키보드를 오랜만에 봅니다. (2) 설해목 13 km 1:20:00 2008-07-28
104 2008-07-21   짧게 5k (3) 설해목 5 km 0:30:00 2008-07-21
103 2008-07-18   C.C (2) 설해목 2 km 0:30:00 2008-07-18
102 2008-07-17   장거리 퇴근주 (2) 설해목 20 km 2:00:00 2008-07-17
101 2008-07-15   퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-07-15
100 2008-07-14   퇴근주 (2) 설해목 10 km 0:50:00 2008-07-14
99 2008-07-11   잛게 CC (2) 설해목 2 km 0:15:00 2008-07-12
98 2008-07-10   오랜만에 뛰어봅니다. (3) 설해목 8 km 0:40:00 2008-07-10
97 2008-07-06   빨리 야근이 끝났으면... (2) 설해목 0 km 0:00:00 2008-07-06
96 2008-07-02   공치는날! (2) 설해목 0 km 0:00:00 2008-07-02
95 2008-07-01   퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-07-01
94 2008-06-30   사내 6.7k마라톤 대회 (1) 설해목 6.7 km 0:00:00 2008-06-30
93 2008-06-29   안면도 블루마라톤참가 (3) 설해목 21.0975 km 1:33:13 2008-06-29
92 2008-06-27   퇴근주 짧게 (3) 설해목 4 km 0:20:00 2008-06-27
91 2008-06-26   장거리 lsd (3) 설해목 30 km 3:00:00 2008-06-26
90 2008-06-25   야근으로 인한 휴식 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-06-25
89 2008-06-24   퇴근주 (3) 설해목 4 km 0:20:00 2008-06-24
88 2008-06-23   퇴근주 (2) 설해목 20 km 1:30:00 2008-06-23
87 2008-06-21   휴식 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-06-21
86 2008-06-20   장거리 퇴근주 (1) 설해목 20 km 1:25:00 2008-06-20
85 2008-06-19   오랜만에 일지를 적습니다. (1) 설해목 10 km 0:50:00 2008-06-19
84 2008-06-12   밀린 일지 쓰기 (1) 설해목 10 km 0:50:00 2008-06-14
83 2008-06-11   퇴근주 (3) 설해목 8 km 0:40:00 2008-06-11
82 2008-06-10   퇴근주 (1) 설해목 10 km 0:50:00 2008-06-10
81 2008-06-09   간단히 근력운동 (1) 설해목 0 km 0:30:00 2008-06-09
80 2008-06-08   아침운동 (1) 설해목 6 km 0:30:00 2008-06-08
79 2008-06-07   빈둥빈둥 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-06-07
78 2008-06-06   연이틀 휴식 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-06-06
77 2008-06-05   휴식 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-06-05
76 2008-06-04   장거리 (2) 설해목 25 km 3:00:00 2008-06-04
75 2008-06-03   퇴근 & 우중주 (1) 설해목 7 km 0:40:00 2008-06-03
74 2008-06-02   쏘나기 (3) 설해목 1 km 0:00:00 2008-06-02
73 2008-06-01   6월준비 휴식 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-06-01
72 2008-05-30   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2008-05-30
71 2008-05-29   퇴근주 (2) 설해목 10 km 1:00:00 2008-05-29
70 2008-05-28   퇴근주 30k (1) 설해목 30 km 3:00:00 2008-05-28
69 2008-05-22   가방을 메는 이유? (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-05-22
68 2008-05-22   퇴근주 (1) 설해목 12 km 1:00:00 2008-05-22
67 2008-05-21   10k달리기 (1) 설해목 10 km 1:00:00 2008-05-21
66 2008-05-20   퇴근주 (1) 설해목 7 km 0:40:00 2008-05-21
65 2008-05-18   비오는날! (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-05-18
64 2008-05-16   오랜만에 5k (1) 설해목 5 km 0:30:00 2008-05-16
63 2008-05-14   간망에 15k (1) 설해목 15 km 1:30:00 2008-05-14
62 2008-05-08   헌혈 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-05-08
61 2008-05-02   휴식 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-05-02
60 2008-05-01   퇴근주 (1) 설해목 10 km 0:50:00 2008-05-01
59 2008-04-30   퇴근주 (2) 설해목 15 km 1:30:00 2008-04-30
58 2008-04-29   퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:50:00 2008-04-29
57 2008-04-27   미리내 마라톤 참가 (2) 설해목 21.0975 km 1:33:28 2008-04-27
56 2008-04-26   날씨가 쌀쌀하네요? (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-04-26
55 2008-04-25   휴식 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-04-25
54 2008-04-24   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2008-04-24
53 2008-04-22   잛게 5k (1) 설해목 5 km 0:30:00 2008-04-22
52 2008-04-21   휴식 아닌 휴식 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-04-21
51 2008-04-20   경기마라톤 10k (1) 설해목 10 km 0:42:54 2008-04-20
50 2008-04-19   숨통터주기 (1) 설해목 5 km 1:00:00 2008-04-19
49 2008-04-18   퇴근주 (2) 설해목 12 km 1:00:00 2008-04-18
48 2008-04-17   조깅 30분 (2) 설해목 6 km 0:30:00 2008-04-17
47 2008-04-16   몸풀기10분 (1) 설해목 2 km 0:10:00 2008-04-16
46 2008-04-15   몸풀기 조깅 (1) 설해목 5 km 0:40:00 2008-04-15
45 2008-04-14   휴식 & 스트레칭 (1) 설해목 0 km 0:20:00 2008-04-14
44 2008-04-13   쿨런 마라톤대회 (1) 설해목 21.0975 km 0:00:00 2008-04-13
43 2008-04-12   400m 인터벌 (1) 설해목 9 km 1:30:00 2008-04-12
42 2008-04-11   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2008-04-11
41 2008-04-10   런닝후 100m질주 (1) 설해목 10 km 1:00:00 2008-04-10
40 2008-04-07   마라톤 이래서 좋다. (1) 설해목 15 km 0:00:00 2008-04-07
39 2008-04-06   어린이 대공원 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-04-06
38 2008-04-05   런닝 (1) 설해목 10 km 1:00:00 2008-04-05
37 2008-04-02   퇴근주 (1) 설해목 3 km 0:20:00 2008-04-02
36 2008-04-01   런닝60분 (1) 설해목 10 km 1:00:00 2008-04-01
35 2008-03-29   2000m 4회 (1) 설해목 10 km 1:30:00 2008-03-29
34 2008-03-28   천천히 빠르게(인터벌) (2) 설해목 5 km 1:00:00 2008-03-28
33 2008-03-27   퇴근주 (2) 설해목 8 km 0:40:00 2008-03-27
32 2008-03-22   20k지속주 (1) 설해목 20 km 1:30:00 2008-03-23
31 2008-03-21   새신을 신고 (3) 설해목 2 km 0:15:00 2008-03-22
30 2008-03-20   너무 쉰다. (2) 설해목 0 km 0:00:00 2008-03-20
29 2008-03-19   몸풀기 (1) 설해목 2 km 0:20:00 2008-03-19
28 2008-03-18   오늘까지 휴식 (2) 설해목 0 km 0:00:00 2008-03-18
27 2008-03-16   2008 동아마라톤 참가 (2) 설해목 42.195 km 3:30:06 2008-03-16
26 2008-03-15   마지막 점검 (1) 설해목 3 km 1:00:00 2008-03-15
25 2008-03-14   퇴근주 (3) 설해목 10 km 0:40:00 2008-03-14
24 2008-03-13   비가옵니다. 감기조심 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-03-13
23 2008-03-12   가볍게 나머지1k는 강하게 (1) 설해목 10 km 1:00:00 2008-03-12
22 2008-03-11   휴식 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-03-11
21 2008-03-10   조깅 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2008-03-10
20 2008-03-08   대회모드로 (1) 설해목 6 km 0:30:00 2008-03-08
19 2008-03-07   슬슬 몸풀기 (1) 설해목 8 km 0:50:00 2008-03-08
18 2008-03-06   야근후 퇴근주 (1) 설해목 12 km 1:00:00 2008-03-06
17 2008-03-04   아침에 퇴근주 (1) 설해목 20 km 2:00:00 2008-03-04
16 2008-03-03   이번주는 야근이라... (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-03-03
15 2008-02-29   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2008-03-01
14 2008-02-28   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2008-02-28
13 2008-02-27   퇴근주 (3) 설해목 8 km 0:40:00 2008-02-27
12 2008-02-26   오늘도! (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-02-26
11 2008-02-25   눈이와서... (2) 설해목 0 km 0:00:00 2008-02-25
10 2008-02-23   뒹굴뒹굴 (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-02-23
9 2008-02-22   퇴근주 (1) 설해목 8 km 0:40:00 2008-02-22
8 2008-02-21   단단히 걸렸나보다. (1) 설해목 0 km 0:00:00 2008-02-21
7 2008-02-20   몸살이 올려나봐요 (3) 설해목 10 km 0:50:00 2008-02-20

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