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순번 훈련일 훈련명 닉네임 거리 (km) 시간 (분) 등록일
16980 2014-01-27   단지내 80분&헬스장 34분 (7) 본능질주 19 km 1:54:00 2014-01-27
16979 2014-01-27   퇴근주 (4) 마라톤닥터 5.5 km 0:27:00 2014-01-27
16978 2014-01-27   실내 밀조깅 (3) 최강철권 8 km 0:40:00 2014-01-27
16977 2014-01-27   런닝머신 (4) 스피드롱런 6.5 km 0:45:00 2014-01-27
16976 2014-01-26   lsd (3) 잘달려 36 km 3:53:00 2014-01-27
16975 2014-01-25   보행 (2) 고무신 10 km 1:40:00 2014-01-27
16974 2014-01-26   도로주+야산 (5) 떡팔이 22 km 2:10:00 2014-01-26
16973 2014-01-26   도로야외주 (5) 마라톤닥터 6 km 0:30:00 2014-01-26
16972 2014-01-26   광교산 일주 (5) 본능질주 24 km 2:35:00 2014-01-26
16971 2014-01-26   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2014-01-26
16970 2014-01-25   가속훈련및 근력운동 하니원 8 km 1:42:00 2014-01-26
16969 2014-01-25   트랙조깅 후 헬스장 근력운동 (5) 최강철권 6 km 1:30:00 2014-01-26
16968 2014-01-24   실내 밀조깅 (2) 최강철권 6 km 0:50:00 2014-01-26
16967 2014-01-25   도로야외주 (3) 마라톤닥터 2.4 km 0:12:00 2014-01-26
16966 2014-01-24   도로야외주 (2) 마라톤닥터 1.9 km 0:10:00 2014-01-26
16965 2014-01-25   조깅 (3) 떡팔이 6 km 0:50:00 2014-01-25
16964 2014-01-25   런닝머신 (4) 스피드롱런 4.5 km 0:45:00 2014-01-25
16963 2014-01-25   두탕 (5) 본능질주 35 km 3:28:00 2014-01-25
16962 2014-01-24   조깅+보행 (1) 고무신 9 km 1:25:00 2014-01-25
16961 2014-01-24   새벽조깅+밀 조깅 (1) 본능질주 14 km 1:40:00 2014-01-24
16960 2014-01-23   보행 (1) 고무신 5 km 0:50:00 2014-01-24
16959 2014-01-23   조깅+가속주 (2) 떡팔이 21 km 2:00:00 2014-01-24
16958 2014-01-24   지속주및 근력운동 하니원 6 km 1:14:35 2014-01-24
16957 2014-01-22   밀조깅 (1) 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-01-24
16956 2014-01-23   도로야외주 (4) 마라톤닥터 1.9 km 0:10:00 2014-01-24
16955 2014-01-23   트랙 지속주 75분 (3) 본능질주 24 km 1:38:00 2014-01-23
16954 2014-01-23   런닝머신 (3) 스피드롱런 5.2 km 0:45:00 2014-01-23
16953 2014-01-23   지속주및 근력운동 하니원 6 km 1:06:00 2014-01-23
16952 2014-01-22   근력운동및 가속훈련 하니원 8 km 1:42:25 2014-01-23
16951 2014-01-22   도로야외주 (3) 마라톤닥터 1.8 km 0:09:00 2014-01-23
16950 2014-01-22   밀에서 점심30분+저녁80분 (4) 본능질주 22 km 1:50:00 2014-01-22
16949 2014-01-21   출근주+지속주 (3) 떡팔이 24 km 2:00:00 2014-01-22
16948 2014-01-21   실내싸이클 고정로라 훈련 (3) 맛동산 25 km 1:00:00 2014-01-22
16947 2014-01-21   보행 (2) 고무신 7 km 1:10:00 2014-01-22
16946 2014-01-21   도로야외주 (4) 마라톤닥터 1.8 km 0:09:00 2014-01-22
16945 2014-01-21   밀 조깅 60분(사진) (4) 본능질주 12 km 1:04:00 2014-01-21
16944 2014-01-20   보행 (2) 고무신 6 km 1:00:00 2014-01-21
16943 2014-01-20   도로야외주 (3) 마라톤닥터 2.5 km 0:13:00 2014-01-21
16942 2014-01-21   지속주및 근력운동 하니원 7 km 1:13:35 2014-01-21
16941 2014-01-20   밀+퇴근주 (3) 떡팔이 14 km 1:20:00 2014-01-21
16940 2014-01-20   런닝머신 (4) 스피드롱런 4.5 km 0:45:00 2014-01-20
16939 2014-01-20   회복 조깅 60분 (4) 본능질주 9 km 1:00:00 2014-01-20
16938 2014-01-19   일요마라톤대회 참가 (3) 고무신 42.195 km 4:03:47 2014-01-20
16937 2014-01-18   조깅+보행 (1) 고무신 7 km 1:00:00 2014-01-20
16936 2014-01-19   언덕주 (2) 잘달려 10 km 0:00:00 2014-01-20
16935 2014-01-19   대운산임도달리기 (2) 떡팔이 12 km 1:30:00 2014-01-20
16934 2014-01-19   퇴근주 (4) 마라톤닥터 5.5 km 0:26:00 2014-01-19
16933 2014-01-19   팔달산 둘레길 (3) 본능질주 27 km 1:57:35 2014-01-19
16932 2014-01-19   일요훈련 하니원 15 km 1:35:00 2014-01-19
16931 2014-01-19   구미시민운동장 트랙( 통증 TEST주) (10) 맛동산 10 km 0:53:00 2014-01-19
16930 2014-01-18   헬스장 밀조깅 12km(정강이통증 TEST주) (1) 맛동산 11 km 1:00:00 2014-01-19
16929 2014-01-18   가벼운조깅 (5) 떡팔이 13 km 1:30:00 2014-01-19
16928 2014-01-18   청계사 왕복+헬스 20분 (4) 본능질주 20 km 1:52:00 2014-01-18
16927 2014-01-18   퇴근주 (5) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2014-01-18
16926 2014-01-18   조깅 (4) 스피드롱런 10 km 1:00:00 2014-01-18
16925 2014-01-17   조깅+보행 (2) 고무신 7 km 1:00:00 2014-01-18
16924 2014-01-18   근력운동및 인터벌 하니원 5 km 1:47:25 2014-01-18
16923 2014-01-17   조깅+밀조깅 (4) 떡팔이 23 km 2:00:00 2014-01-18
16922 2014-01-17   퇴근주 (4) 마라톤닥터 5.5 km 0:27:00 2014-01-17
16921 2014-01-17   새벽조깅 드뎌 시작 (5) 본능질주 13 km 1:20:00 2014-01-17
16920 2014-01-17   지속주및 근력운동 하니원 6 km 1:08:00 2014-01-17
16919 2014-01-16   가속훈련및 근력운동 하니원 9 km 1:38:30 2014-01-17
16918 2014-01-16   조깅+보행 (1) 고무신 11 km 1:40:00 2014-01-17
16917 2014-01-16   인터벌 400*11회 (3) 본능질주 12 km 1:20:00 2014-01-16
16916 2014-01-16   퇴근주 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:30:00 2014-01-16
16915 2014-01-16   문수산등산(깔딱4회) (3) 떡팔이 5 km 1:00:00 2014-01-16
16914 2014-01-15   조깅+보행 (2) 고무신 7 km 1:00:00 2014-01-16
16913 2014-01-15   밀 조깅 25분 (5) 본능질주 5 km 0:25:00 2014-01-15
16912 2014-01-15   가볍게조깅 (4) 마라톤닥터 2.8 km 0:14:00 2014-01-15
16911 2014-01-15   아침조깅 (3) 떡팔이 6 km 1:00:00 2014-01-15
16910 2014-01-15   지속주및 근력운동 하니원 8 km 1:13:55 2014-01-15
16909 2014-01-15   새벽 10km 조깅주 (2) 맛동산 10 km 0:53:00 2014-01-15
16908 2014-01-14   헬스장 10km 조깅주(점심시간이용) (1) 맛동산 10 km 0:50:00 2014-01-15
16907 2014-01-14   조깅 (1) 잘달려 12 km 0:00:00 2014-01-15
16906 2014-01-14   조깅+보행 (1) 고무신 11 km 1:40:00 2014-01-15
16905 2014-01-14   퇴근주 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2014-01-14
16904 2014-01-14   60분조깅 (3) 스피드롱런 10 km 1:00:00 2014-01-14
16903 2014-01-14   조깅+밀1000*2회 (5) 떡팔이 12 km 1:30:00 2014-01-14
16902 2014-01-13   보행 (1) 고무신 12 km 2:00:00 2014-01-14
16901 2014-01-14   근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-01-14
16900 2014-01-13   조깅주4km+근력운동 (2) 맛동산 4 km 0:50:00 2014-01-14
16899 2014-01-12   5km 회복주 (1) 맛동산 5 km 0:30:00 2014-01-14
16898 2014-01-13   퇴근주 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:27:00 2014-01-13
16897 2014-01-13   밀 30분 (3) 본능질주 5 km 0:30:00 2014-01-13
16896 2014-01-13   조깅+밀가속주 (3) 떡팔이 18 km 2:00:00 2014-01-13
16895 2014-01-12   조깅+문수산등산 떡팔이 7 km 1:00:00 2014-01-13
16894 2014-01-13   회복주및 근력운동 하니원 6 km 1:16:00 2014-01-13
16893 2014-01-12   일요훈련 하니원 10 km 1:05:00 2014-01-13
16892 2014-01-11   인터벌및 근력운동 하니원 6 km 1:33:00 2014-01-13
16891 2014-01-11   보행 (1) 고무신 8 km 1:40:00 2014-01-13
16890 2014-01-12   산행(덕유산) (1) 잘달려 8 km 2:40:00 2014-01-13
16889 2014-01-12   도로직선주 (3) 마라톤닥터 3.7 km 0:20:00 2014-01-12
16888 2014-01-12   60분조깅 (3) 스피드롱런 10 km 1:00:00 2014-01-12
16887 2014-01-12   광교산 일주 (5) 본능질주 24 km 2:42:00 2014-01-12
16886 2014-01-11   조깅 70분 (2) 본능질주 11 km 1:10:00 2014-01-12
16885 2014-01-11   가볍게몸풀기 (4) 마라톤닥터 2 km 0:10:00 2014-01-12
16884 2014-01-11   오후 27km 장거리 훈련 (5) 맛동산 27 km 2:20:00 2014-01-11
16883 2014-01-10   새벽 밀조깅6km +인터벌 400m (1) 맛동산 16 km 1:30:00 2014-01-11
16882 2014-01-10   조깅+ (4) 떡팔이 6 km 0:40:00 2014-01-11
16881 2014-01-10   가볍게몸풀기 (3) 마라톤닥터 1.7 km 0:07:00 2014-01-11
16880 2014-01-10   보행 (1) 고무신 10 km 1:40:00 2014-01-11
16879 2014-01-10   조깅 (1) 잘달려 10 km 0:00:00 2014-01-11
16878 2014-01-10   조깅 2k (3) 본능질주 2 km 0:20:00 2014-01-10
16877 2014-01-09   조깅+보행 고무신 8 km 1:10:00 2014-01-10
16876 2014-01-09   가볍게몸풀기 (2) 마라톤닥터 1.7 km 0:07:00 2014-01-10
16875 2014-01-09   조깅 잘달려 15 km 0:00:00 2014-01-10
16874 2014-01-10   지속주및 근력운동 하니원 7 km 1:20:10 2014-01-10
16873 2014-01-09   조깅 (2) 떡팔이 15 km 1:30:00 2014-01-09
16872 2014-01-09   밀 60분 (3) 본능질주 10 km 1:00:00 2014-01-09
16871 2014-01-08   새벽 9km 밀조깅 (3) 맛동산 9 km 0:43:00 2014-01-09
16870 2014-01-08   가볍게몸풀기 (4) 마라톤닥터 1.3 km 0:06:00 2014-01-09
16869 2014-01-08   조깅+보행 (2) 고무신 12 km 1:50:00 2014-01-09
16868 2014-01-09   가속훈련및 근력운동 하니원 8 km 1:14:10 2014-01-09
16867 2014-01-08   조깅 (1) 잘달려 3 km 0:00:00 2014-01-09
16866 2014-01-08   우중크로스컨트리 (4) 떡팔이 11 km 1:10:00 2014-01-08
16865 2014-01-08   조깅 27분 (2) 본능질주 4 km 0:27:00 2014-01-08
16864 2014-01-07   과음후 귀가길 2k (2) 본능질주 2 km 0:11:00 2014-01-08
16863 2014-01-07   조깅 (1) 잘달려 12 km 0:00:00 2014-01-08
16862 2014-01-07   조깅+보행 (1) 고무신 9 km 1:20:00 2014-01-08
16861 2014-01-07   가볍게몸풀기 (2) 마라톤닥터 1 km 0:05:00 2014-01-08
16860 2014-01-07   등산 떡팔이 20 km 6:00:00 2014-01-08
16859 2014-01-05   여수대회 하프참가 (2) 떡팔이 21.0975 km 1:22:22 2014-01-08
16858 2014-01-08   근력운동및 스트레칭 하니원 0 km 1:20:00 2014-01-08
16857 2014-01-07   런닝머신 (2) 스피드롱런 4 km 0:45:00 2014-01-07
16856 2013-12-31   새벽 9km 밀조깅 (2) 맛동산 9 km 0:45:00 2014-01-07
16855 2014-01-06   오전 지속주15km/오후 근전환4km 맛동산 19 km 1:35:00 2014-01-07
16854 2014-01-05   파주 선유단지 지속주 20km 맛동산 20 km 1:40:00 2014-01-07
16853 2014-01-02   새벽 7km 밀조깅과 근력운동 맛동산 7 km 0:34:00 2014-01-07
16852 2014-01-01   오전 지속주 11km 맛동산 11 km 0:55:00 2014-01-07
16851 2014-01-06   조깅+보행 고무신 6.5 km 0:50:00 2014-01-07
16850 2014-01-07   지속주및 근력운동 하니원 7 km 1:05:00 2014-01-07
16849 2014-01-06   걷기 35분 (3) 본능질주 3 km 0:35:00 2014-01-07
16848 2014-01-05   조깅+보행 고무신 7 km 1:00:00 2014-01-06
16847 2014-01-05   언덕주 잘달려 18 km 1:52:00 2014-01-06
16846 2014-01-06   근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2014-01-06
16845 2014-01-05   일요훈련 하니원 15 km 1:28:00 2014-01-06
16844 2014-01-04   인터벌및 근력운동 하니원 6 km 1:22:00 2014-01-06
16843 2014-01-05   트랙조깅 (3) 마라톤닥터 5.8 km 0:30:00 2014-01-06
16842 2014-01-05   여수대회 풀 참가 (2) 본능질주 42.195 km 2:54:56 2014-01-05
16841 2014-01-05   10Km여수대회 (4) 스피드롱런 10 km 0:35:58 2014-01-05
16840 2014-01-04   새해 복 많이 받으세요~ (4) 최강철권 20 km 2:00:00 2014-01-05
16839 2014-01-04   보행 고무신 6 km 1:40:00 2014-01-05
16838 2014-01-04   강릉에서 (1) 시퀀스제어 5 km 0:59:00 2014-01-04
16837 2014-01-04   25분 조깅 (3) 본능질주 4.5 km 0:25:00 2014-01-04
16836 2014-01-03   20분 조깅 본능질주 3 km 0:20:00 2014-01-04
16835 2014-01-03   보행+조깅 (1) 고무신 10 km 1:30:00 2014-01-04
16834 2014-01-03   조깅 (1) 잘달려 10 km 0:00:00 2014-01-04
16833 2014-01-03   퇴근주 (4) 마라톤닥터 5.5 km 0:30:00 2014-01-03
16832 2014-01-03   지속주및 근력운동 하니원 7 km 1:17:00 2014-01-03
16831 2014-01-03   출근주 (3) 떡팔이 11 km 0:57:00 2014-01-03
16830 2014-01-02   출근주+밀가속주 (1) 떡팔이 19 km 1:30:00 2014-01-03
16829 2014-01-01   새해첫날 걷기 떡팔이 5 km 2:00:00 2014-01-03
16828 2014-01-02   보행 고무신 9 km 1:30:00 2014-01-03
16827 2014-01-02   도로주 마라톤닥터 5 km 0:25:00 2014-01-02
16826 2014-01-02   3000m T.T (4) 본능질주 10 km 1:20:00 2014-01-02
16825 2013-12-31   보행 고무신 12 km 2:00:00 2014-01-02
16824 2014-01-01   산행 잘달려 25 km 0:00:00 2014-01-02
16823 2014-01-02   지속주및 근력운동 하니원 8 km 1:15:00 2014-01-02
16822 2014-01-01   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2014-01-02
16821 2014-01-01   트랙조깅 (2) 마라톤닥터 6.5 km 0:32:00 2014-01-01
16820 2014-01-01   새해 백호 왕복 (2) 본능질주 10 km 1:00:00 2014-01-01
16819 2014-01-01   새해60분조깅 (2) 스피드롱런 10 km 1:00:00 2014-01-01
16818 2013-12-31   조깅+질주 (4) 떡팔이 20 km 2:00:00 2013-12-31
16817 2013-12-31   2013년 마지막조깅 (5) 본능질주 4 km 0:30:00 2013-12-31
16816 2013-12-31   퇴근주 (5) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2013-12-31
16815 2013-12-30   잔부상없이 즐런들 하십시요~ (6) 그냥스쳐가기 5 km 0:35:00 2013-12-31
16814 2013-12-31   근력운동 (1) 하니원 0 km 1:00:00 2013-12-31
16813 2013-12-30   조깅+보행 (4) 고무신 5 km 0:40:00 2013-12-31
16812 2013-12-30   트랙조깅 (2) 마라톤닥터 6 km 0:30:00 2013-12-30
16811 2013-12-30   조깅및 걷기 (2) 떡팔이 5 km 0:40:00 2013-12-30
16810 2013-12-29   크로스컨트리 (1) 떡팔이 27 km 2:50:00 2013-12-30
16809 2013-12-29   가벼운 겨울등산 (3) 마라톤닥터 12 km 2:00:00 2013-12-30
16808 2013-12-30   근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2013-12-30
16807 2013-12-29   일요훈련 하니원 12 km 1:12:00 2013-12-30
16806 2013-12-29   보행 고무신 9 km 1:30:00 2013-12-30
16805 2013-12-29   산행 (1) 잘달려 10 km 2:40:00 2013-12-30
16804 2013-12-29   60분조깅 (3) 스피드롱런 10 km 1:00:00 2013-12-29
16803 2013-12-29   대회1주전 장거리훈련 (5) 본능질주 28 km 2:34:41 2013-12-29
16802 2013-12-28   도로직선주 (3) 마라톤닥터 2.8 km 0:15:00 2013-12-29
16801 2013-12-28   조깅+보행 (2) 고무신 12 km 1:50:00 2013-12-29
16800 2013-12-27   조깅+보행 고무신 11 km 1:40:00 2013-12-29
16799 2013-12-28   근력운동 하니원 0 km 1:10:00 2013-12-28
16798 2013-12-27   등산 제약산(사자봉,수미봉) (3) 떡팔이 10 km 1:00:00 2013-12-28
16797 2013-12-26   퇴근주 (1) 떡팔이 11 km 1:05:00 2013-12-28
16796 2013-12-28   청계사 왕복 (2) 본능질주 20 km 1:43:53 2013-12-28
16795 2013-12-27   조깅 (3) 본능질주 16 km 1:27:00 2013-12-28
16794 2013-12-27   도로직선주 (3) 마라톤닥터 2.8 km 0:15:00 2013-12-28
16793 2013-12-27   런닝머신 (3) 스피드롱런 8 km 1:20:00 2013-12-27
16792 2013-12-26   조깅 (1) 잘달려 8 km 0:00:00 2013-12-27
16791 2013-12-25   산행+인터벌 (1) 잘달려 20 km 0:00:00 2013-12-27
16790 2013-12-24   조깅 잘달려 12 km 0:00:00 2013-12-27
16789 2013-12-26   도로직선주 (2) 마라톤닥터 3.2 km 0:17:00 2013-12-27
16788 2013-12-26   조깅+보행 고무신 11 km 1:40:00 2013-12-27
16787 2013-12-27   인터벌,근력운동 하니원 8 km 1:18:00 2013-12-27
16786 2013-12-26   밀 60분 (2) 본능질주 17 km 1:38:00 2013-12-26
16785 2013-12-26   스핀사이클운동 (4) 시퀀스제어 7 km 1:00:00 2013-12-26
16784 2013-12-25   도로직선주 (4) 마라톤닥터 2.8 km 0:15:00 2013-12-26
16783 2013-12-26   근력운동 하니원 0 km 1:00:00 2013-12-26
16782 2013-12-25   지속주및 근력운동 하니원 7 km 1:28:25 2013-12-26
16781 2013-12-25   보행 (1) 고무신 7.5 km 1:15:00 2013-12-26

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