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*일지 검색    연령 : ~ , 성별 : , 종목 :
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순번 훈련일 훈련명 닉네임 거리 (km) 시간 (분) 등록일
18180 2014-10-22   성대트랙 (1) 본능질주 15 km 1:00:00 2014-10-23
18179 2014-10-22   저녁조깅 (1) 떡팔이 7 km 0:43:00 2014-10-23
18178 2014-10-22   조깅,질주 (2) 지나가 6.5 km 0:40:00 2014-10-22
18177 2014-10-22   인터벌,근력운동 하니원 5 km 1:08:20 2014-10-22
18176 2014-10-21   보행 (1) 고무신 9 km 1:30:00 2014-10-22
18175 2014-10-21   인터벌 300m*10회 (1) 본능질주 10 km 1:20:00 2014-10-22
18174 2014-10-21   아침출근주 (1) 떡팔이 12 km 1:20:00 2014-10-22
18173 2014-10-20   휴식 걷기 떡팔이 3 km 2:00:00 2014-10-22
18172 2014-10-21   밀 조깅 (2) 지나가 10.5 km 1:00:00 2014-10-21
18171 2014-10-21   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:19:50 2014-10-21
18170 2014-10-20   보행 고무신 7 km 1:10:00 2014-10-21
18169 2014-10-19   조깅 (1) 고무신 15.2 km 1:21:16 2014-10-20
18168 2014-10-18   예식장 다녀오기 고무신 4 km 0:40:00 2014-10-20
18167 2014-10-17   보행 고무신 6 km 1:00:00 2014-10-20
18166 2014-10-20   근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-10-20
18165 2014-10-19   지속주+조깅 (3) 지나가 31 km 2:49:56 2014-10-19
18164 2014-10-19   경주동아국제마라톤참가(사진) (5) 떡팔이 42.195 km 2:46:34 2014-10-19
18163 2014-10-18   조깅 떡팔이 7 km 0:40:00 2014-10-19
18162 2014-10-17   조깅 떡팔이 6 km 0:50:00 2014-10-19
18161 2014-10-16   조깅 떡팔이 7 km 1:00:00 2014-10-19
18160 2014-10-19   일요훈련 하니원 15 km 1:30:00 2014-10-19
18159 2014-10-18   근력운동 하니원 0 km 1:25:00 2014-10-19
18158 2014-10-17   밀 조깅 지나가 13.2 km 1:10:00 2014-10-17
18157 2014-10-20   서호천 (1) 본능질주 30 km 3:00:00 2014-10-17
18156 2014-10-19   경기도 생활체육대회 10k (2) 본능질주 10 km 0:35:34 2014-10-17
18155 2014-10-18   성대트랙 본능질주 5 km 0:30:00 2014-10-17
18154 2014-10-17   천천초교 운동장 본능질주 13 km 1:10:00 2014-10-17
18153 2014-10-16   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-10-17
18152 2014-10-17   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:25:00 2014-10-17
18151 2014-10-16   지속주,근력운동 하니원 6 km 1:26:00 2014-10-17
18150 2014-10-16   밀 조깅 지나가 13.3 km 1:10:00 2014-10-16
18149 2014-10-16   다시 배앓이 (1) 본능질주 0 km 0:00:00 2014-10-16
18148 2014-10-15   근력운동,지속주 하니원 8 km 1:34:50 2014-10-16
18147 2014-10-15   보행 고무신 10 km 1:40:00 2014-10-16
18146 2014-10-15   밀 지속주 (1) 지나가 15.4 km 1:10:00 2014-10-15
18145 2014-10-14   보행 고무신 9 km 1:30:00 2014-10-15
18144 2014-10-14   조깅+가속주 (1) 떡팔이 26 km 2:00:00 2014-10-14
18143 2014-10-14   밀 조깅 (1) 지나가 13.3 km 1:10:00 2014-10-14
18142 2014-10-15   학교운동장 및 서호천 본능질주 28 km 2:20:00 2014-10-14
18141 2014-10-14   서호천 (1) 본능질주 10 km 1:00:00 2014-10-14
18140 2014-10-14   근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2014-10-14
18139 2014-10-13   보행 (1) 고무신 8 km 1:20:00 2014-10-14
18138 2014-10-13   밀 조깅 (2) 지나가 12.5 km 1:10:00 2014-10-13
18137 2014-10-13   근력운동,지속주 하니원 5 km 1:15:00 2014-10-13
18136 2014-10-12   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2014-10-13
18135 2014-10-11   근력운동 하니원 0 km 1:30:00 2014-10-13
18134 2014-10-10   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:36:00 2014-10-13
18133 2014-10-12   마라톤 200회 완주 (3) 고무신 42.195 km 4:21:07 2014-10-13
18132 2014-10-11   보행 고무신 11 km 1:50:00 2014-10-13
18131 2014-10-12   임도주 (2) 떡팔이 21 km 2:20:00 2014-10-12
18130 2014-10-12   지속주,조깅 (2) 지나가 25 km 2:18:36 2014-10-12
18129 2014-10-11   회복주겸 시간채우기 (1) 떡팔이 12 km 1:20:00 2014-10-11
18128 2014-10-10   조깅 떡팔이 4 km 0:40:00 2014-10-11
18127 2014-10-09   조깅+뎀포런 (1) 떡팔이 17 km 2:00:00 2014-10-11
18126 2014-10-10   보행 고무신 10 km 1:40:00 2014-10-11
18125 2014-10-10   밀 지속주 (1) 지나가 13 km 1:00:00 2014-10-10
18124 2014-10-13   서호천 본능질주 24 km 2:22:00 2014-10-10
18123 2014-10-12   평택항 하프 (1) 본능질주 21.0975 km 1:16:52 2014-10-10
18122 2014-10-11   대회전 가볍게 질주 본능질주 5 km 0:30:00 2014-10-10
18121 2014-10-10   성대트랙 폐쇄되어.. 본능질주 10 km 1:00:11 2014-10-10
18120 2014-10-09   서호천 본능질주 18 km 1:10:11 2014-10-10
18119 2014-10-08   팔달산 가속주 (1) 본능질주 25 km 1:38:38 2014-10-10
18118 2014-10-07   팔달산 가속주 (1) 본능질주 12 km 0:53:37 2014-10-10
18117 2014-10-09   수타사 산소길 고무신 5 km 2:00:00 2014-10-10
18116 2014-10-08   보행 고무신 9 km 1:20:00 2014-10-10
18115 2014-10-09   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:48:40 2014-10-09
18114 2014-10-08   회복주,근력운동 하니원 5 km 1:10:00 2014-10-08
18113 2014-10-07   근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-10-08
18112 2014-10-06   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:30:00 2014-10-08
18111 2014-10-07   보행 고무신 9 km 1:30:00 2014-10-08
18110 2014-10-08   아침출근주 (1) 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-10-08
18109 2014-10-07   아침출근주,화달 떡팔이 20 km 2:00:00 2014-10-08
18108 2014-10-07   밀 조깅 (1) 지나가 10 km 1:00:00 2014-10-07
18107 2014-10-06   보행 (1) 고무신 10 km 1:40:00 2014-10-07
18106 2014-10-06   서호천 및 성대트랙 (1) 본능질주 25 km 2:20:00 2014-10-07
18105 2014-10-05   북한산 둘레길 도봉산 코스 고무신 8 km 2:30:00 2014-10-06
18104 2014-10-04   보행 고무신 6 km 1:00:00 2014-10-06
18103 2014-10-03   강남구 국제평화마라톤 참가 (1) 고무신 42.195 km 4:46:57 2014-10-06
18102 2014-10-02   보행 고무신 7 km 1:10:00 2014-10-06
18101 2014-10-06   아침출근주 떡팔이 13 km 1:06:00 2014-10-06
18100 2014-10-05   아침출근주 떡팔이 13 km 1:00:00 2014-10-06
18099 2014-10-05   부산바다하프마라톤대회참가 하니원 21.0975 km 1:49:50 2014-10-06
18098 2014-10-04   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:35:00 2014-10-06
18097 2014-10-03   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:36:00 2014-10-06
18096 2014-10-02   근력운동,지속주 하니원 7 km 1:40:00 2014-10-06
18095 2014-10-04   장거리주 (1) 떡팔이 37 km 2:40:00 2014-10-05
18094 2014-10-03   국제평화마라톤 참가 (2) 지나가 42.195 km 3:56:41 2014-10-03
18093 2014-10-03   조깅 떡팔이 11 km 1:20:00 2014-10-03
18092 2014-10-02   조깅+문수산등산 (1) 떡팔이 11 km 1:00:00 2014-10-02
18091 2014-10-01   보행 고무신 9 km 1:30:00 2014-10-02
18090 2014-10-05   팔달공원 장거리 30k (1) 본능질주 30 km 2:05:00 2014-10-02
18089 2014-10-04   서호천 및 등산 본능질주 14 km 2:10:00 2014-10-02
18088 2014-10-03   광교산 (1) 본능질주 24 km 2:17:31 2014-10-02
18087 2014-10-02   인터벌1,000m*5회 (2) 본능질주 20 km 2:20:00 2014-10-02
18086 2014-10-01   밀 조깅 (1) 지나가 11 km 1:00:00 2014-10-01
18085 2014-10-01   긴조깅 (1) 떡팔이 20 km 1:50:00 2014-10-01
18084 2014-10-01   근력운동,지속주 하니원 5 km 1:14:05 2014-10-01
18083 2014-09-30   보행 (1) 고무신 8 km 1:20:00 2014-10-01
18082 2014-09-30   조깅+문수산등산 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-09-30
18081 2014-09-29   110분주 떡팔이 20 km 1:50:00 2014-09-30
18080 2014-09-29   보행 (1) 고무신 6 km 1:00:00 2014-09-30
18079 2014-09-30   근력운동,회복주 하니원 5 km 1:12:50 2014-09-30
18078 2014-09-29   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:10:00 2014-09-30
18077 2014-09-30   트랙조깅 (1) 본능질주 10 km 1:00:00 2014-09-30
18076 2014-09-29   밀 조깅 지나가 10 km 1:00:00 2014-09-29
18075 2014-09-28   천안상록 대회 참가 (1) 지나가 10 km 0:49:04 2014-09-29
18074 2014-09-28   거창대회참가 하니원 21.0975 km 2:03:36 2014-09-29
18073 2014-09-27   근력운동 하니원 0 km 1:40:00 2014-09-29
18072 2014-09-28   전마협 서울마라톤대회 참가 (1) 고무신 42.195 km 4:33:00 2014-09-29
18071 2014-09-27   보행 고무신 13 km 2:10:00 2014-09-29
18070 2014-09-28   180분주 (1) 떡팔이 30 km 3:00:00 2014-09-28
18069 2014-09-27   100분조깅 떡팔이 17 km 1:40:00 2014-09-27
18068 2014-09-26   보행 (1) 고무신 6 km 1:00:00 2014-09-27
18067 2014-09-26   밀 조깅 (1) 지나가 33 km 3:00:00 2014-09-26
18066 2014-09-26   조깅 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-09-26
18065 2014-09-25   보행 고무신 10 km 1:40:00 2014-09-26
18064 2014-09-26   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2014-09-26
18063 2014-09-25   근력운동,지속주 하니원 7 km 1:40:40 2014-09-26
18062 2014-09-25   아침장거리주 떡팔이 39 km 3:00:00 2014-09-25
18061 2014-09-28   천안상록 하프 출전 (1) 본능질주 21.0975 km 1:21:46 2014-09-25
18060 2014-09-27   휴식 본능질주 0 km 0:00:00 2014-09-25
18059 2014-09-26   울트라 자봉 본능질주 0 km 0:01:00 2014-09-25
18058 2014-09-25   인터벌 400m*4 본능질주 15 km 1:20:00 2014-09-25
18057 2014-09-24   트랙조깅 본능질주 10 km 1:00:00 2014-09-25
18056 2014-09-23   조깅 (1) 본능질주 35 km 3:00:00 2014-09-25
18055 2014-09-24   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-09-25
18054 2014-09-24   밀 조깅 지나가 12 km 1:10:00 2014-09-24
18053 2014-09-24   근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-09-24
18052 2014-09-23   보행 고무신 11 km 1:50:00 2014-09-24
18051 2014-09-23   조깅+화달참가 떡팔이 27 km 2:20:00 2014-09-24
18050 2014-09-22   잔차출퇴근+밀 떡팔이 3 km 1:00:00 2014-09-24
18049 2014-09-23   밀 지속주 (1) 지나가 15 km 1:10:00 2014-09-23
18048 2014-09-23   근력운동,지속주 하니원 5 km 1:15:00 2014-09-23
18047 2014-09-22   보행 고무신 11 km 1:50:00 2014-09-23
18046 2014-09-21   시민체전,조깅 (1) 떡팔이 15 km 1:30:00 2014-09-22
18045 2014-09-21   보행 (1) 고무신 8 km 1:20:00 2014-09-22
18044 2014-09-22   근력운동,지속주 하니원 5 km 1:10:00 2014-09-22
18043 2014-09-20   보행 고무신 9 km 1:30:00 2014-09-22
18042 2014-09-21   체육대회 하니원 4 km 6:00:00 2014-09-22
18041 2014-09-19   보행 고무신 10 km 1:40:00 2014-09-22
18040 2014-09-20   아침출근주 (1) 떡팔이 13 km 1:10:00 2014-09-22
18039 2014-09-21   트랙조깅 지나가 22 km 2:00:00 2014-09-21
18038 2014-09-20   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:45:00 2014-09-20
18037 2014-09-19   근력운동,지속주 하니원 7 km 1:37:25 2014-09-20
18036 2014-09-21   단양팔경마라톤 하프 (2) 본능질주 21.0975 km 1:23:09 2014-09-19
18035 2014-09-19   아침 조깅 50분 (1) 본능질주 10 km 1:00:00 2014-09-19
18034 2014-09-18   보행 (1) 고무신 9 km 1:30:00 2014-09-19
18033 2014-09-18   조깅+목달참가 (1) 떡팔이 25 km 2:00:00 2014-09-19
18032 2014-09-18   밀 조깅 (1) 지나가 10 km 1:00:00 2014-09-18
18031 2014-09-18   점심 밀 & 저녁 3천 t.t 본능질주 13 km 1:40:00 2014-09-18
18030 2014-09-17   회복 조깅 (1) 본능질주 10 km 1:00:00 2014-09-18
18029 2014-09-18   근력운동,가속훈련 하니원 5 km 1:09:20 2014-09-18
18028 2014-09-17   근력운동,지속주 하니원 7 km 1:39:10 2014-09-18
18027 2014-09-17   밀 조깅 (2) 지나가 30 km 2:40:00 2014-09-17
18026 2014-09-17   대공원조깅 (1) 떡팔이 11 km 1:00:00 2014-09-17
18025 2014-09-16   크로스컨트리 (1) 떡팔이 15 km 1:20:00 2014-09-17
18024 2014-09-16   인터벌 300m(100m)+200m(100조깅)*8세트 (1) 본능질주 20 km 2:00:00 2014-09-17
18023 2014-09-15   광교산 (1) 본능질주 24 km 2:16:31 2014-09-17
18022 2014-09-16   보행 (1) 고무신 9 km 1:30:00 2014-09-17
18021 2014-09-15   보행 고무신 10 km 1:40:00 2014-09-16
18020 2014-09-16   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:16:00 2014-09-16
18019 2014-09-15   밀 지속주 지나가 13 km 1:00:00 2014-09-15
18018 2014-09-15   조깅,대운산등산 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-09-15
18017 2014-09-14   보행 (1) 고무신 4 km 0:40:00 2014-09-15
18016 2014-09-15   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-09-15
18015 2014-09-14   팔달산 (1) 본능질주 18 km 1:10:00 2014-09-14
18014 2014-09-13   조깅 50분 본능질주 10 km 0:50:00 2014-09-14
18013 2014-09-14   일요훈련 하니원 14 km 1:20:00 2014-09-14
18012 2014-09-13   근력운동,가속훈련 하니원 4 km 1:21:45 2014-09-14
18011 2014-09-14   임도장거주 떡팔이 30 km 3:00:00 2014-09-14
18010 2014-09-13   대운산등산5시간 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-09-14
18009 2014-09-13   바다마라톤 대회 참가 (1) 고무신 42.195 km 4:24:37 2014-09-14
18008 2014-09-12   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-09-14
18007 2014-09-07   앞산헬기 야간산행 (2) 마라톤닥터 8 km 1:30:00 2014-09-12
18006 2014-09-12   퇴근주길게,자출 (1) 떡팔이 15 km 1:30:00 2014-09-12
18005 2014-09-11   출퇴근주,문수산등산 떡팔이 20 km 2:00:00 2014-09-12
18004 2014-09-12   밀 조깅 (1) 지나가 18.5 km 1:40:00 2014-09-12
18003 2014-09-12   15,000m 지속주 및 조깅 (2) 본능질주 20 km 0:30:51 2014-09-12
18002 2014-09-12   근력운동,지속주 하니원 6 km 1:12:40 2014-09-12
18001 2014-09-04   인터벌 300m*13회 (1) 본능질주 10 km 1:20:00 2014-09-11
18000 2014-09-05   광교산 일주 (1) 본능질주 24 km 2:29:00 2014-09-11
17999 2014-09-09   추석 담날 지속주 본능질주 18 km 1:11:00 2014-09-11
17998 2014-09-10   조깅 본능질주 10 km 1:00:00 2014-09-11
17997 2014-09-11   조깅 본능질주 5 km 0:30:00 2014-09-11
17996 2014-09-11   조깅 고무신 15.2 km 2:24:00 2014-09-11
17995 2014-09-10   보행 고무신 10 km 1:40:00 2014-09-11
17994 2014-09-11   근력운동,인터벌 하니원 6 km 1:16:00 2014-09-11
17993 2014-09-10   근력운동,지속주 하니원 8 km 1:46:05 2014-09-11
17992 2014-09-09   휴식 하니원 9 km 0:00:00 2014-09-11
17991 2014-09-08   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2014-09-11
17990 2014-09-10   가지산(1241m)등산,야근출근주 떡팔이 15 km 2:00:00 2014-09-10
17989 2014-09-09   신불산등산 떡팔이 5 km 1:00:00 2014-09-10
17988 2014-09-08   한가위아침조깅 떡팔이 7 km 1:00:00 2014-09-10
17987 2014-09-07   옥동산조깅 떡팔이 15 km 1:30:00 2014-09-10
17986 2014-09-09   조깅 고무신 15.2 km 1:24:27 2014-09-10
17985 2014-09-08   보행 고무신 5 km 0:50:00 2014-09-10
17984 2014-09-07   조깅 고무신 10.4 km 1:01:00 2014-09-08
17983 2014-09-07   조깅 지나가 25 km 2:24:42 2014-09-07
17982 2014-09-07   일요훈련 하니원 18 km 1:29:00 2014-09-07
17981 2014-09-06   근력운동,지속주 하니원 5 km 1:30:00 2014-09-07

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