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회원명 |
참노루 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-11-18 23:21:00 |
| 풀코스 기록 |
2:56:09 |
하프코스 기록 |
1:21:09 |
10km 기록 |
0:35:52 |
| 5km 기록 |
0:18:13 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
25 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
2 |
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| 오랫만에 장거리주로 뛰어보는군(바다말톤 대비) |
2011-05-14 02:16:04 |
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| 닉네임 |
참노루 |
조회수 |
297 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-05-13 |
훈련 거리 |
25 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
양재천-대치동트랙 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
황사와 함께 저녁바람이 꽤 불어서 4월초순의 쌀쌀한 날씨와 비슷하다.
복장은 윗옷은 반팔 +하의는 숏을 입었는데 천천히 달리면 추울 지경이군
항상 저녁스케쥴이 바빠서 짧은 거리만 달리게된다.
그래도 금요일은 주말이 껴서 한결 저녁스케쥴이 자유롭다.
호기롭게 19시에 집에서 출발하여 대치동 체육공원까지 뛰어가서 트랙 25회전하였다. 중간중간 트랙속도를좀더 높여봤는데, 견딜만하다.
돌아올때는 훈련효과가 좋아서인지 기분좋게 골인하게 된다.
오늘 25km를 뛰었으니 내일은 하프를 지속주로 밀어봐야지.
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| 메모 |
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