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회원명 돌개바람 (1961년생, 남성) 최근 수정일 2008-03-16 22:55:34
풀코스 기록 3:29:29 하프코스 기록 1:37:57 10km 기록 0:43:55
5km 기록 0:00:00 서브3 완주수 0 풀코스 완주수 7
하프 완주수 15 10km 완주수 2 5km 완주수 0

지속주 월달 2008-05-19 23:26:46

닉네임 돌개바람 조회수 486 추천수
0
훈련일 2008-05-19 훈련 거리 6.6 km 훈련 시간 0:34:54
훈련 장소 성대 운동장 훈련 종류 기타런닝 공개 여부 공개
체중 kg 컨디션 미등록
-성대 운동장 600 미터(1세트) 11세트 실시
-조깅 4:25
스트레칭 4:07
3:10 3:08 3:18
3:02 3:02 3:04
3:10 3:06 3:08
3:09 3:15
마무리 스트레칭 4:10
마무리 조깅 4:38

-무릎과 발목에 반동을 주고 히프와 배를 앞으로 내고

달리는 자세로 교정하면서 달렸더니

발목위 정강이 왼쪽부분이 아파옴
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