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회원명 |
지구력사나이 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-17 16:57:53 |
| 풀코스 기록 |
2:26:55 |
하프코스 기록 |
1:08:58 |
10km 기록 |
0:29:48 |
| 5km 기록 |
0:14:35 |
서브3 완주수 |
20 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
50 |
10km 완주수 |
50 |
5km 완주수 |
50 |
| 닉네임 |
지구력사나이 |
조회수 |
379 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-10 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
창원대학교 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
5시20분기상
20분 스트레칭 및 준비체조
훈련장소: 창원대 흙 운동장~
가볍게 회복조깅 80분
보강운동 3회~
정리체조 및 스트레칭 체중-57.5kg
p . s 오후에는 충분한 휴식과 사우나에 맛사지로 피로를 충분히 풀어줌.
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| 메모 |
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