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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 창원통일 10KM대회 |
2013-11-17 16:46:30 |
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| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
321 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-11-17 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:36:34 |
| 훈련 장소 |
창원일대 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
08:30~10:00
어제 비가 왔는지 도로가 축축하네.
날이 차면서 바람도 많이 불었다.다행히 비가 안와서 뛰기에는 좋았다.
시계도 없고 몸가는데로 레이스를 해야겠다.
35분대가 목표고 입상을 하고 싶었다.
10Km도 페이스 조절이 필요한데, 초반에 스피드있게 달리니 중,후반이 힘들었다.
잔주리면서 고른 페이스가 필요하네, 결과는 36분34초 청년부7위입상 10Kg 쌀포대를 받았다.ㅋ
회사 동호회에서 참가한 대회라 같이 어울리면서 점심을 한우로 포식했다.
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| 메모 |
훈련의 강도를 높이자. |
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