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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
302 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-12-19 |
훈련 거리 |
6 km |
훈련 시간 |
0:45:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
19시마치고 습관적으로 헬스장을 찾는다. 런닝머신을 타본다.
10km/h 5분, 13.5km/h 5분,15.5km/h 5분. 16km/h 5분 13km/h 5분 5km/h 5분.
30분간 뛰어준다.대략 6km를 뛰는데 땀이 많이나고 힘든 느낌이었다.
각종 스트레칭으로 마무리한다.
좋은 지방이 들어있는 땅콩과 아몬드를 1kg씩 구입했다.
주전부리로 먹어야겠다.
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| 메모 |
힘드네. |
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