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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 팔당호 마라톤 참가 |
2014-03-03 09:47:08 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
352 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-02 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
4:29:42 |
| 훈련 장소 |
남종면 남한강 주변 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
7시 잠실운동장에서 셔틀버스 승차관계로
3:30 기상 준비후 5:15 집을나서 노원역 이동 5:38 146 버스탑승 삼성역 도착하니 6:20
마지막 화장실 들렀다 운동장 도착하니 6:40 제일 먼저 도착한 탑승객이 되었다
7시 임박 100회 회원 이용수씨 연락으로 운전기사에 알려주고 동행하여 7:5 탑승
남종면 물안개공원 도착하니 8시 낯익은 얼굴이 반가워 한다
지난 16일 300회 완주자 김철용씨, 전하경형님 권하는 따뜻한 달콤한 차한잔
참여 동호인이 많지않아 (대중교통 근접성이 나빠 셔틀버스 아니면 승용차로만 가능??)
예보와 달리 날씨가 쌀쌀하여 타이즈 착용 선택이 훌륭한 선택..
9시 공원 출발점을 나서 도마삼거리(한강엠비씨 좌회전 삼거리) 왕복 16.2키로
다시 양평군 진입 4키로 돌아오는 왕복 26키로 코스가 평지보다 오르내리막길로 구성되어
드라이브 코스는 최상이지만 주로로는 훈련이 안된 나에겐 최악?? 바람도 차고
양평 반환점이후 오르막은 보행으로 그리고 38키로 이후엔 평지도 주행과 보행으로
네시반은 넘기지 말자 약속하며 가까스로 결승점 골인..
안산클럽 지인들 오뎅국물과 김치찌게 국밥 막걸리 까지 대접받고 다시 셔틀버스에
저녁은 마눌요청으로 집앞 동해수산물에서 코스와 매운탕으로 저녁도 포만..
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| 메모 |
오르 내리막이 너무 힘든 코스 |
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