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회원명 |
맛동산 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-03-04 18:07:49 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
1:33:00 |
10km 기록 |
0:38:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
4 |
10km 완주수 |
13 |
5km 완주수 |
0 |
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| 2014.03.02 10km 회복주 |
2014-03-04 12:43:34 |
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| 닉네임 |
맛동산 |
조회수 |
180 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-02 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
파주 문산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
64 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
일요일은 클럽 정모 있는날.
전날 하프를 달려서..... 오늘은 회복주 10km 5분페이스
간만에 클럽분과 달려 좋았다.
역시 혼자보다는 같이 달릴수 있는게 행복하다.
동마 마친 후 5km나 10km,하프를 주력으로 훈련을 해야겠다.
하프를 4분페이스로 달려야 서브3를 쉽게 할수 있을거같다.
1월달에 부상 없었다면 서브3도 가능 할수 있었는데.... 자기관리를 못한 결과다.
하반기 중앙 마라톤을 위해....관리를 잘 해야겠다.
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| 메모 |
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