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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 옥동산조깅 |
2014-03-08 07:36:25 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
191 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-07 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
대공원뒷산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
퇴근후 오후운동
금요일 하루 운동을 쉴까하다가
그냥 몸만 풀러줄려고 시작한 운동...
처음엔 그럭저럭 가볍게 몸이 나가더니만
퇴근후 먹었던 간식이문제가 생겼는지 배가아파 볼일보고나니
땀났던 몸이 갑자기 식으면서 몸이 냉기가 돌았다.
괜챦커니 그냥 계획대로 진달래길을 오르는데 몸에 힘이 쭉쭉빠지면서
이내 걸어야만했다. 간식먹었던것이 체한것같다는생각이 들며
걸음을 멈추면 추위가 더할것같아 걷다뛰다를 반복..
반환점을 돌아 조금씩 몸이 풀리면서 다행이 정상으로 돌아와 홈까지..
시간도 10여분 더걸렸으나 다행이 근력에는 문제가없다.
부드러우면서도 질긴훈련 과하지 않으면서도 강한훈련이 좋겠다는 생각을 해본다.
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| 메모 |
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