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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
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0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
156 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-06-23 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
야근후 퇴근주 60분
한국축구의 현실을 재확인한 알제리전..
16강은 멀어진것같다.
몸이 피곤한 상태지만 하루의 운동을 아침에 해주는 것이 좋을듯 해서
퇴근주 강행..
정말 걷고 싶을 정도로 다리가 나가질않았다.
공단을 지날땐 아침출근 차들이 많아 매연과 소음이 좀 심했다.
수변공원 넘어 오면서는 몸도 좀 풀리고 훨나았다.
오후에 신개산길에 잔차로 가서 조금 뛸려다가 15분정도 달리다 그만 돌아옴.
오늘은 정말 회복하는날이라 생각하며 가볍게만 몸을 움직여준 것에 만족한다.
저녁 모처럼 스트레칭겸 체조.
낼은 좀 컨디션이 좋아질듯하다.
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| 메모 |
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