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회원명 |
이슬소년 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-18 14:45:56 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
0:00:00 |
10km 기록 |
0:55:16 |
| 5km 기록 |
0:27:14 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
0 |
10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
1 |
| 닉네임 |
이슬소년 |
조회수 |
466 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-06-19 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
날씨: 흐림
시간: 8시00분~ 8시50분
몸무게: 69.8kg ~68.6kg
장소: 강변 축구장
오늘은 운동장 나오면서 250m정도 인터발을 해볼까 생각하면서 나왔다.
운동장을 천천히20분정도 돌고 처음 해보는 250m 달리기 ㅋㅋ
~스타트~
처음에는 내가 달려도 너무 빠르지 않나 싶을 정도로 속도가 엄청 빨랐다.
근대 200m 정도 오니 다리에 힘이풀리는 느낌이 든다.
그래도 끝까지 최선을 다해서 250m달렸다.
250m 인터발을 40초정도 잡았는데 너무 빨리 들어왔는 같아서 다음에는 속도를 조금 늦추어 뛰어야겠다고
생각하고 시계를 봤는데 흐미 뒤골이 땡긴다.
정말 거짓말 안보태고 정확히 1분을 가리킨다. 아니 내가 뛰는 속도로 봐서는 최하40초는 나오지 않을까
생각했는데 ㅠㅠ 그 엄청난 속도는 나만의 생각인가 ㅎㅎ
다시 마음을 가다듬고 다시 스타트 죽을힘을 다해 뛰어본다.
그러나 마찬가지로 1:00:13초
다리에 힘이 풀린다.갑자기 인터발 하기싫어진다. 그래도 예전에는 400m기록이 57초 였는데
그래서 인터발은 접고 착찹한 마음으로 다시 20분정 조깅후 집으로 갔다.
근대 250m정도 뛰는데도 다리에 힘이 풀리니 이거 어떻게 조치를 해야 하나 끙~~~
아무래도 주2회는 인타발을 좀 해야겠다.
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| 메모 |
난 번개다~~~ |
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