나 홀로 출발 : 06시 05분

나 홀로 귀가 : 08시 25분

달린 시간 : 2시간 20분

달린 거리 : 약25km

달린 코스 : 집(대구 대곡3단지:사계절타운)~복개도로 인도~고려자동차학원~청구제네스 아파트~래미안2차 아파트~대진초등학교~수목원입구~화원중학교앞 고가도로 옆 좌회전~본리1리(남평문씨세거지:인흥서원)~본리2리(마비정)~용문사가는 임도(林道)~용문사 약수터에서 급수하고 유턴~용문사 갈림길~본리1리~화원중학교 앞~화천교 아래 도로 통과~달성소방서 화원119안전센터 앞 다리 건너~화천교~화원중학교 앞~수목원입구 우측주차장 들어가 유턴~대진초등학교~대곡 9단지(아람마을) 뒤편 안골입구~한계정에서 유턴~안골입구~대곡7단지(산새마을) 뒤편~대곡고등학교 뒤편~ 대곡4단지(강산타운) 뒤편~집(대곡사계절타운)

달리는 도중 무 휴식 / 무 간식 / 1회 급수(용문사)

달리기 전후 스트레칭은 없음(단, 평일은 출퇴근으로 매일 자전거 2시간가량 타며 평소 아파트 11층까지 걸어서 다님 / 이틀에 한 번 정도 줄넘기 20분~30분가량 함)

달린 후기 :

새벽까지 영화 <호르비츠를 위하여 : 엄정화 주연>를 보고 잠이 들어 휴대폰알람에 맞춰 05시50분에 일어났을 때에는 몸이 가볍지 않아서 오늘의 달리기를 뒤로 미루든지, 건너뛰든지........ 잠시 고민하였다.

3일 후인 수요일부터 계획된 나의 뒤늦은 사흘간의 여름휴가 기간 중에  보충하면 되기 때문이다.

하지만 모든 일은 계획대로 되지 않을 수도 있기에 몸을 추스려 과감하게 나섰다.

지난주보다 벼 이삭은 훨씬 더 건강하게 자라있었고 공기도 달리기에 훨씬 더 적절하였다.

평소처럼 스트레칭도 없이 달려 나갔지만 고맙게도 몸은 바로 달리기에 적응이 되었고 평소보다 10분이나 빠르게 숙제를 마칠 수 있었다.