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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 1000m 인터벌 |
2008-10-02 19:32:35 |
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| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
644 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-10-02 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
창원종합경기장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
따사로운 햇살을 맞으며 가속 조깅 25분실시. 스트레칭10분
질주 2회*100m 1000m*7회가 목표.
현철형님과 광민이가 인터벌을 이끈다.
영 몸이 말을 안듣는다. 허리도 뻐근하고,, 결국 1000m*3회 땡
3분10초 페이스,휴식75~80초.
사우나에서 냉,온탕 및 족탕,반신욕으로 피로를 풀어본다.
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| 메모 |
강한 신념을 갖자. |
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