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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
479 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-07-14 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
남산 남측순환로 |
훈련 종류 |
근력운동 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후가 되어도 기온은 여전히 25도를 상회하고
퇴근시각 6시 15분 회사를 나와 여전히 더운날씨 고려 상의는 회사에 두고 셔츠차림으로
보행시작. 신설동을 지나 청계천 둔치로 해서 을지로 2가에서 남산으로..
모임장소인 녹색체육관 앞에 도착하니 벌써 옷은 흠뻑젖어 있고
훈련복으로 갈아입고 스트레칭후 훈련장소인 500미터 주행하여 숲속으로
근력운동 50회 5종 + 운동후 조깅 1키로 1회 , 마지막엔 조깅+녹색체육관으로..
운동복 역시 흠뻑 젖은 땀으로 ....
오후 9시 옷을 갈아입고 추어탕집에서 저녁과 족발로 소주로 마치다 시각은 10시를 넘기고..
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| 메모 |
땀에 흠뻑젖다 |
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