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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
701 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-09-13 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:23:07 |
| 훈련 장소 |
성주사,청솔,헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
74.2 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
황금같은 주말을 푸욱 쉬니 일하는데 적응이 안된다.
19시20분~21시10분.
저녁이 되니 어두컴컴하다. 뛰기에는 좋은 날씨. 복장은 반바지,반팔
조깅을 했다. 컨디션은 별로다. 유연하지 못하고 다리도 무겁다.
그래도 정해진 코스를 뛰니 숙제는 하나 했네,,ㅋ
마무리 운동으로 팔굽혀펴기,배근,복근, 스트레칭 30분.
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| 메모 |
허리가 뻐근하다. |
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