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회원명 |
고공침투 (1981년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-10-25 09:54:04 |
| 풀코스 기록 |
2:38:09 |
하프코스 기록 |
1:15:07 |
10km 기록 |
0:34:36 |
| 5km 기록 |
0:16:37 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
9 |
5km 완주수 |
4 |
| 닉네임 |
고공침투 |
조회수 |
450 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2008-04-14 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오후 : 60분조깅 신발 : 아디제로템포
오늘은 운동장에서 운동을 했다..
트랙10분정도 조깅후 창원병원으로 해서 크게 한바퀴 돌고나서 F3경주장을 한바퀴 돌았다..
그리고 마지막으로 질주 3회 실시 후 조깅을 마쳤다..
어제 대회를 뛰어서 다리가 많이 무거웠다..
복근운동과 근력운동 실시...
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| 메모 |
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