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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 아침 밀조깅 |
2011-10-08 21:28:31 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
162 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-10-08 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:53:00 |
| 훈련 장소 |
만우헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
퇴근후에는 시간이 없을것 같아 아침에 회사 헬스장에서 밀조깅 실시.
평소 아침에는 몸이 풀리지 않아 아주 느리게 달려주는데,
오늘은 10km에서 시작해서 12lm로 쭉 달려줬다.
아침에, 그것도 밀에서 이정도면 빠른 속도이다..나에겐..
어제의 스피드훈련에 대한 후유증은 전혀 없다.
평소 시간날때마다 하체훈련을 해줘서 그런것 같다.
회사에서 승강기 기다릴때와 아침 셔틀버스 기다릴때 실시하고 있는 하체운동이
나도 모르는 사이에 근력운동이 되어 가고 있었나 보다.
부족한 어께근력도 대체훈련을 통해 키워가야 겠다.
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| 메모 |
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