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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 적절한 조깅은 부상 예방에 도움을 줍니다. |
2008-02-10 21:47:02 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
502 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-10 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
창원대 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오전: 가볍게 산책
오후: 1시간 조깅 근육통증 완화中
내일부터 훈련 시간을 좀 더 늘리기전 먼저 짧은 질주를 할수 있는 몸을 먼저 만들었야될듯 하다.
아직 여전히 뱃살이 장난 아니게 남아 있다. ㅋㅋㅋㅋ
창원대 도로주 6바퀴 점차 속도를 높이는 지속 -> 가속주 훈련으로 변화를 줌
날씨 엄청 좋은 2월달 일요일인듯 하다.
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| 메모 |
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