|
|
|
|
ȸ¿ø¸í |
¸Àµ¿»ê (1979³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2014-03-04 18:07:49 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
0:00:00 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:33:00 |
10km ±â·Ï |
0:38:51 |
5km ±â·Ï |
0:00:00 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
4 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
13 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
0 |
|
»õº® ¹ÐÁ¶±ë6km +ÀÎÅ͹ú 400m |
2014-01-11 22:24:39 |
|
|
´Ð³×ÀÓ |
¸Àµ¿»ê |
Á¶È¸¼ö |
418 |
Ãßõ¼ö |
0 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2014-01-10 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
16 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:30:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
±¸¸® ÇコÀå+Æ®·¢ |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
Á¶±ë |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
64 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
»õº® ¹ÐÁ¶±ë 6km
¾îÁ¦ ȸ½ÄÀ¸·Î ´Ê°Ô ÀϾ. ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Â °ü°è·Î °¡º±°Ô 6km¸¸ ´Þ·È´Ù. ¾îÁ¦ ÀÎÅ͹úÀ» ÇØ¾ß Çϴµ¥... ÃÖ¼Ò ÀÎÅ͹ú 1ȸ,±â·ÏÁÖ 1ȸ,Àå°Å¸®ÁÖ 1ȸ ¹ú½á ±Ý¿äÀÏ ºÎ´ãµÇ´Â ³¯ÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ÆÄÁÖ·Î ¿Ã¶ó°¡¾ß ÇϹǷÎ. 3½Ã°£ Àå°Å¸®¿îÀüÀº ³ªÇÑÅ× »ó´çÇÑ ÇÇ°ïÀÌ ¿Â´Ù. À̰ܳ»ÀÚ.^^
¿ÀÈÄ ÀÎÅ͹ú 400m
¿ö¹Ö¾÷ 2km 400m ÀÎÅ͹ú 10ȸ Äð´Ù¿î 2km 15ȸ±îÁö ÇÏ·Á°í ÇßÀ¸³ª ÆÄÁÖ·Î 3½Ã°£µ¿¾È ¿îÀüÀ» ÇØ¾ß ÇϹǷΠ10ȸ·Î ¸¶¹«¸®.. ÀÎÅ͹ú °ÅÀÇ 50Àϸ¸ ½Ç½Ã.
½ºÇǵ尡 »ó´çÈ÷ ¶³¾îÁ³´Ù. 80~82ÃÊ´ë¿´´Âµ¥ ÇöÀç 85~87ÃÊ°¡ ³ª¿Â´Ù.
¶Ç ¹Ý¼ºÇÏÀÚ ÁÖ¸»Àº Àå°Å¸® ÈÆ·Ã
|
|
¸Þ¸ð |
|
|
|
|