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회원명 |
참노루 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-11-18 23:21:00 |
| 풀코스 기록 |
2:56:09 |
하프코스 기록 |
1:21:09 |
10km 기록 |
0:35:52 |
| 5km 기록 |
0:18:13 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
25 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
2 |
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| 잔차 3km.테이퍼링 |
2008-02-15 14:23:48 |
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| 닉네임 |
참노루 |
조회수 |
427 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-15 |
훈련 거리 |
3 km |
훈련 시간 |
0:15:00 |
| 훈련 장소 |
양재천 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
* 훈련 : 잔차 3 km,내일 풀코스도전 테이퍼링
* 분류 : 즐겁게 달리기
잔차타고 출근하니 왠 바람이 이리부누나?
내일 챌린저스 마스터스 드디어 올해들어 첨으로 출격이다.풀코스이고
겨울이라 무리안하고 3시간 5분을 목표로 해보련다.
저녁에는 템포런으로 4'10~4'15초/3km * 2set를 뛰어보아야겠다.
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| 메모 |
잔차 3 km,내일 풀코스도전 테이퍼링 |
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