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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 여전히 도로주 지속주조깅 |
2008-02-27 20:48:13 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
395 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-27 |
훈련 거리 |
16 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
창원대 도로주 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오후: 70분 도로 지속주 조깅
점점 빨리 뛰는 조깅으로 지속주 런닝 실시
참고: 복근, 팔굽혀펴기 20회 2set
아침 런닝을 할려고 해도 워낙히 늦잠을 자서 못하고 있음
마음이 편하면 결과가 어떠든 좋은 결과로 이어진다는 기본 생각은 하지만,
런닝도 중요하지만 팔굽혀펴기 복근등 이런 기초체력 운동이 풀코스대회
준비를 위해서는 필요할듯 하다.
힘내자 .. 힘!!!
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| 메모 |
몸이 무거워요..!! |
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