|
|
|
|
 |
회원명 |
저승사자 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-12-03 13:52:49 |
| 풀코스 기록 |
2:59:48 |
하프코스 기록 |
1:28:20 |
10km 기록 |
0:41:17 |
| 5km 기록 |
0:19:46 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
15 |
| 하프 완주수 |
10 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
1 |
|
| 금호강 대회 장거리주 훈련 |
2010-09-19 14:21:45 |
|
|
| 닉네임 |
저승사자 |
조회수 |
677 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-09-18 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
3:52:00 |
| 훈련 장소 |
금호강 코스 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
58 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
올해 들어 처음으로 금호강대회 장거리 훈련차 참가 하였다.
여전히 참가 선수는 80여명 정도
작은 대회지만 이만원으로 오르면서 2.5k 지점에서 급수가 이루어
지고 있었다.끝나고 시원한 음료수랑 밥까지 준다.
2회전까지 키로당 5분페이스로
1시간 45분 통과
3회전부터 햇살이 뜨거워지면서 5분페이스가 무너지고
4회전부터는 정말 힘든 레이스였다.
중도에 포기하고 싶은 마음이 들었지만 그래도
마라톤을 시작하면서 중간에 걷기나 포기는 죽어도 안한다고
맹세하고 뛰었다..
그래서 3시간 52분으로 골인했다.
그동안 장거리주 훈련이 없어서 그런가
정말 힘든 레이스였다..
앞으로 남은 메이저 대회를 위하여 장거리 훈련에
중점을 두어야 겠다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
