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  폼생용각(1979 년생, 남자)님의 훈련 현황   
회원 가입일 일지작성 통계 최종 작성일 훈련 공개
2008-01-20 12:59:39 65 일 (79:10:00, 706km) 2008-12-03 08:04:41 65 건

순번 훈련일 훈련명 등록자 거리 (km) 시간 (분) 등록일
65 2008-12-02   휴식 (2) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-12-03
64 2008-12-01   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-12-02
63 2008-11-30   구기운동 (1) 폼생용각 0 km 4:00:00 2008-12-01
62 2008-11-29   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-12-01
61 2008-11-28   조깅 (1) 폼생용각 7 km 0:40:00 2008-12-01
60 2008-11-27   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-11-28
59 2008-11-26   조깅 (2) 폼생용각 7 km 0:40:00 2008-11-27
58 2008-11-25   휴식 (3) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-11-26
57 2008-11-24   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-11-25
56 2008-11-23   창원마라톤대회 (5) 폼생용각 21.095 km 1:10:00 2008-11-24
55 2008-11-20   조깅 (2) 폼생용각 10 km 1:00:00 2008-11-21
54 2008-11-19   조깅 (3) 폼생용각 12 km 1:10:00 2008-11-20
53 2008-11-18   조깅 (1) 폼생용각 12 km 1:20:00 2008-11-19
52 2008-11-15   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-11-18
51 2008-11-13   조깅 (2) 폼생용각 10 km 1:00:00 2008-11-14
50 2008-11-12   조깅 (2) 폼생용각 10 km 1:10:00 2008-11-13
49 2008-11-11   조깅 (3) 폼생용각 12 km 1:30:00 2008-11-13
48 2008-11-10   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-11-11
47 2008-10-30   인터벌훈련. (1) 폼생용각 10 km 1:00:00 2008-10-30
46 2008-10-29   조깅 (1) 폼생용각 10 km 1:00:00 2008-10-30
45 2008-10-28   보조경기장. (2) 폼생용각 10 km 1:00:00 2008-10-29
44 2008-10-27   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-10-29
43 2008-10-26   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-10-26
42 2008-10-25   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-10-26
41 2008-10-24   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-10-26
40 2008-10-23   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-10-26
39 2008-10-22   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-10-22
38 2008-10-21   휴식 (2) 폼생용각 0 km 0:30:00 2008-10-21
37 2008-10-20   휴식 (2) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-10-20
36 2008-10-19   경주동아 마라톤 (2) 폼생용각 42.195 km 3:00:00 2008-10-19
35 2008-10-18   마무리 운동. (1) 폼생용각 10 km 1:00:00 2008-10-19
34 2008-10-17   조깅 (1) 폼생용각 10 km 1:20:00 2008-10-19
33 2008-10-16   마지막 훈련 (2) 폼생용각 17 km 2:20:00 2008-10-17
32 2008-10-15   휴식 (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-10-15
31 2008-10-14   인터벌 (1) 폼생용각 10 km 1:20:00 2008-10-15
30 2008-10-13   조깅 (2) 폼생용각 30 km 3:00:00 2008-10-13
29 2008-10-12   10km (2) 폼생용각 13 km 1:00:00 2008-10-12
28 2008-10-11   jogging (1) 폼생용각 15 km 1:30:00 2008-10-11
27 2008-10-10   jogging (1) 폼생용각 15 km 1:45:00 2008-10-10
26 2008-10-09   인터벌 훈련 (2) 폼생용각 30 km 3:30:00 2008-10-09
25 2008-10-08   조깅 (2) 폼생용각 20 km 2:00:00 2008-10-08
24 2008-10-07   샤킹 (2) 폼생용각 5 km 1:00:00 2008-10-08
23 2008-10-06   휴식 (2) 폼생용각 5 km 0:30:00 2008-10-06
22 2008-10-05   아디다스 10km대회 (2) 폼생용각 10 km 1:00:00 2008-10-05
21 2008-10-04   컨디션조절 (2) 폼생용각 12 km 1:00:00 2008-10-04
20 2008-10-03   가벼운 조깅 (1) 폼생용각 13 km 1:20:00 2008-10-03
19 2008-10-02   1000m 인터벌 훈련 (2) 폼생용각 12 km 1:40:00 2008-10-02
18 2008-09-30   spped interval training (2) 폼생용각 13 km 1:40:00 2008-10-01
17 2008-09-28   회복조깅 (1) 폼생용각 10 km 1:15:00 2008-09-28
16 2008-09-26   회복~jogging (2) 폼생용각 25 km 3:20:00 2008-09-26
15 2008-02-27   오늘도 달린다. (1) 폼생용각 30 km 4:00:00 2008-02-27
14 2008-02-26   오늘도 달린다. 폼생용각 15 km 2:00:00 2008-02-27
13 2008-02-18   오늘도 달린다. (1) 폼생용각 15 km 2:00:00 2008-02-19
12 2008-02-16   거리주훈련 (1) 폼생용각 25 km 2:30:00 2008-02-17
11 2008-02-15   조깅 (1) 폼생용각 15 km 2:00:00 2008-02-15
10 2008-02-14   오늘도 바람을 가르며 달렸다. (1) 폼생용각 15 km 2:20:00 2008-02-15
9 2008-02-13   오늘도 달린다. (1) 폼생용각 20 km 2:30:00 2008-02-13
8 2008-02-12   오늘도 달린다. (1) 폼생용각 15 km 2:00:00 2008-02-12
7 2008-02-11   오늘도 달린다. (1) 폼생용각 15 km 2:10:00 2008-02-11
6 2008-02-11   오늘도 달린다. 폼생용각 15 km 2:30:00 2008-02-11
5 2008-02-10   회복조깅 (1) 폼생용각 10 km 1:00:00 2008-02-10
4 2008-02-09   시간주 (1) 폼생용각 28 km 2:30:00 2008-02-09
3 2008-02-08   오늘도 달린다. (1) 폼생용각 0 km 0:00:00 2008-02-08
2 2008-02-08   오늘도 달린다. 폼생용각 15 km 0:00:00 2008-02-08
1 2008-02-07   오늘도 달린다.. 폼생용각 25 km 0:00:00 2008-02-08

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