04월 27일(토)
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순번 훈련일 훈련명 닉네임 거리 (km) 시간 (분) 등록일
17380 2014-04-13   트랙조깅 (2) 마라톤닥터 2 km 0:10:00 2014-04-13
17379 2014-04-12   보행 고무신 11 km 1:50:00 2014-04-13
17378 2014-04-13   팔달산 24k(11'43 (2) 본능질주 24 km 1:39:25 2014-04-13
17377 2014-04-12   팔달산 언덕주(2'01") 본능질주 8 km 1:00:00 2014-04-13
17376 2014-04-11   휴식 본능질주 0 km 0:00:00 2014-04-13
17375 2014-04-12   트랙조깅 (3) 최강철권 10 km 0:47:00 2014-04-12
17374 2014-04-11   400m인터벌 (2) 최강철권 7 km 0:33:00 2014-04-12
17373 2014-04-08   흙길조깅 (1) 최강철권 14 km 1:05:00 2014-04-12
17372 2014-04-07   2,000m인터벌 2회 (2) 최강철권 13 km 1:00:00 2014-04-12
17371 2014-04-05   트랙조깅 최강철권 9 km 0:44:00 2014-04-12
17370 2014-04-11   언덕주 잘달려 9.4 km 0:50:19 2014-04-12
17369 2014-04-11   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-04-12
17368 2014-04-10   언덕주 잘달려 9.4 km 0:50:31 2014-04-11
17367 2014-04-10   보행 고무신 11 km 1:50:00 2014-04-11
17366 2014-04-11   오늘아침 대화였다. (2) 그냥스쳐가기 5 km 0:50:00 2014-04-11
17365 2014-04-11   근력운동,지속주 하니원 4 km 1:07:05 2014-04-11
17364 2014-04-10   아침출근주 (4) 떡팔이 11 km 1:00:00 2014-04-11
17363 2014-04-10   인터벌300m*10ea+2,000m(7'10 (5) 본능질주 15 km 1:30:00 2014-04-10
17362 2014-04-10   지속주,근력운동 하니원 7 km 1:13:32 2014-04-10
17361 2014-04-09   보행 (1) 고무신 6 km 1:00:00 2014-04-10
17360 2014-04-09   조깅+자출 (2) 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-04-10
17359 2014-04-09   언덕주 (2) 잘달려 8 km 0:00:00 2014-04-10
17358 2014-04-09   트랙조깅 (4) 마라톤닥터 3 km 0:17:00 2014-04-09
17357 2014-04-09   천일초교&팔달산 3k*2회 (3) 본능질주 16 km 1:30:00 2014-04-09
17356 2014-04-09   회복주,근력운동 하니원 6 km 1:11:00 2014-04-09
17355 2014-04-08   갑작스런 조문 고무신 9 km 1:30:00 2014-04-09
17354 2014-04-08   회복조깅 (1) 본능질주 22 km 2:20:00 2014-04-09
17353 2014-04-08   지속주 (1) 떡팔이 13 km 0:50:00 2014-04-09
17352 2014-04-07   조깅 (1) 떡팔이 8 km 0:50:00 2014-04-08
17351 2014-04-08   근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-04-08
17350 2014-04-07   광교산 (2) 본능질주 24 km 2:18:00 2014-04-08
17349 2014-04-07   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-04-08
17348 2014-04-07   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-04-07
17347 2014-04-06   합천마라톤대회참가 하니원 21.0975 km 1:44:14 2014-04-07
17346 2014-04-05   근력운동,지속주 하니원 4 km 1:13:00 2014-04-07
17345 2014-04-06   남산벚꽃 고무신 5 km 1:30:00 2014-04-07
17344 2014-04-06   산행(불암산~수락산) 잘달려 13 km 0:00:00 2014-04-07
17343 2014-04-05   예식장 2개소 고무신 12 km 2:00:00 2014-04-06
17342 2014-04-06   트랙조깅 마라톤닥터 3.6 km 0:17:00 2014-04-06
17341 2014-04-06   영주소백산대회 10k 참가 (2) 본능질주 10 km 0:37:13 2014-04-06
17340 2014-04-06   울산매일태화강마라톤10km참가 (2) 떡팔이 10 km 0:34:18 2014-04-06
17339 2014-04-05   잔차 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-04-06
17338 2014-04-05   80m*6(12"17)+팔달산(11'12") (2) 본능질주 10 km 1:00:00 2014-04-05
17337 2014-04-04   성공 (3) 그냥스쳐가기 5 km 0:50:00 2014-04-05
17336 2014-04-04   보행 (2) 고무신 9 km 1:30:00 2014-04-05
17335 2014-04-03   트랙 빠른조깅 (3) 최강철권 10 km 0:45:00 2014-04-05
17334 2014-04-02   400m인터벌 (3) 최강철권 12 km 1:00:00 2014-04-05
17333 2014-04-04   조깅 (3) 떡팔이 8 km 0:40:00 2014-04-04
17332 2014-04-02   보행 (1) 고무신 8 km 1:20:00 2014-04-04
17331 2014-04-04   덕성산(54') (3) 본능질주 10 km 0:54:00 2014-04-04
17330 2014-04-04   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-04-04
17329 2014-04-03   근력운동,가속훈련 하니원 7 km 1:28:20 2014-04-04
17328 2014-04-03   런닝머신 (4) 스피드롱런 7 km 1:00:00 2014-04-03
17327 2014-04-03   덕성산+인터벌800m*6 (4) 본능질주 20 km 2:00:00 2014-04-03
17326 2014-04-03   조깅 (3) 떡팔이 8 km 1:00:00 2014-04-03
17325 2014-04-02   조깅 (2) 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-04-03
17324 2014-04-01   조깅 (2) 떡팔이 8 km 1:00:00 2014-04-03
17323 2014-03-31   밀훈련 (2) 떡팔이 18 km 1:30:00 2014-04-03
17322 2014-04-02   덕성산+400m(64"92) (3) 본능질주 15 km 1:30:00 2014-04-03
17321 2014-04-02   여든까지 갔음 좋겠다~ (3) 그냥스쳐가기 5 km 0:50:00 2014-04-02
17320 2014-04-01   보행 (1) 고무신 8 km 1:20:00 2014-04-02
17319 2014-04-02   스트레칭및 근력운동 하니원 0 km 1:10:00 2014-04-02
17318 2014-04-01   덕성산 & 10,000m (3) 본능질주 25 km 2:00:00 2014-04-01
17317 2014-03-31   덕성산 70분 (3) 본능질주 10 km 1:10:00 2014-04-01
17316 2014-03-31   흙길조깅60분 (2) 최강철권 12 km 1:01:00 2014-04-01
17315 2014-04-01   보긴좋다~ (2) 그냥스쳐가기 5 km 0:50:00 2014-04-01
17314 2014-04-01   근력운동,지속주 (1) 하니원 4 km 0:58:40 2014-04-01
17313 2014-03-31   보행 (1) 고무신 7 km 1:10:00 2014-04-01
17312 2014-03-31   엥~~~ (1) 그냥스쳐가기 5 km 0:50:00 2014-03-31
17311 2014-03-31   근력운동,지속주 하니원 5 km 1:12:45 2014-03-31
17310 2014-03-30   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2014-03-31
17309 2014-03-30   백두대간(이화령~조봉~황학봉~백화산~곰틀봉~이만봉~시루봉~은티마을 (1) 잘달려 20 km 0:00:00 2014-03-31
17308 2014-03-30   엠비씨 한강 마라톤 참가 (1) 고무신 42.195 km 4:17:34 2014-03-31
17307 2014-03-29   보행 (1) 고무신 11 km 1:50:00 2014-03-31
17306 2014-03-30   연이틀 과음후 10k 수원시장기대회 (4) 본능질주 10 km 0:35:09 2014-03-30
17305 2014-03-30   퇴근주 (3) 마라톤닥터 4.8 km 0:23:00 2014-03-30
17304 2014-03-30   고양통일마라톤 10kn참가 (3) 최강철권 10 km 0:38:22 2014-03-30
17303 2014-03-29   흙길위주 조깅 (1) 최강철권 10 km 0:47:00 2014-03-30
17302 2014-03-29   지속주,근력운동 (1) 하니원 9 km 1:34:55 2014-03-29
17301 2014-03-29   봄 비~ (3) 그냥스쳐가기 5 km 0:50:00 2014-03-29
17300 2014-03-28   보행 (1) 고무신 11 km 1:50:00 2014-03-29
17299 2014-03-27   조깅 (1) 잘달려 10 km 0:00:00 2014-03-29
17298 2014-03-28   회복주 (2) 스피드롱런 8 km 1:00:00 2014-03-28
17297 2014-03-28   80분주 (2) 최강철권 17 km 1:20:00 2014-03-28
17296 2014-03-27   새벽조깅41분 (1) 최강철권 7 km 0:41:00 2014-03-28
17295 2014-03-24   조깅60분 (1) 최강철권 12 km 1:00:00 2014-03-28
17294 2014-03-28   타박타박 걸어봤다. (3) 그냥스쳐가기 5 km 0:50:00 2014-03-28
17293 2014-03-27   조깅 (6) 본능질주 5 km 1:00:00 2014-03-28
17292 2014-03-27   보행 (1) 고무신 8 km 1:20:00 2014-03-28
17291 2014-03-28   근력운동,가속훈련 (1) 하니원 6 km 1:14:30 2014-03-28
17290 2014-03-27   트랙조깅 (5) 마라톤닥터 10 km 0:50:00 2014-03-27
17289 2014-03-26   보행 고무신 8 km 1:20:00 2014-03-27
17288 2014-03-27   근력운동,지속주 하니원 7 km 1:19:20 2014-03-27
17287 2014-03-26   1000m 인터벌 (4) 스피드롱런 7 km 1:00:00 2014-03-26
17286 2014-03-26   언덕주 70m*15(13") (2) 본능질주 5 km 1:00:00 2014-03-26
17285 2014-03-25   보행 고무신 12 km 2:00:00 2014-03-26
17284 2014-03-25   조깅 잘달려 6 km 0:00:00 2014-03-26
17283 2014-03-26   회복주,근력운동 하니원 7 km 1:15:00 2014-03-26
17282 2014-03-26   아침출근주 (3) 떡팔이 11 km 0:53:00 2014-03-26
17281 2014-03-25   아침출근주 떡팔이 11 km 0:51:00 2014-03-26
17280 2014-03-25   런닝머신 (1) 스피드롱런 10 km 1:00:00 2014-03-25
17279 2014-03-25   12,000m 지속주 (3) 본능질주 15 km 1:30:00 2014-03-25
17278 2014-03-23   산행(장성봉~악휘봉~구왕봉~희양산) (2) 잘달려 20 km 0:00:00 2014-03-25
17277 2014-03-25   근력운동 하니원 0 km 1:10:00 2014-03-25
17276 2014-03-24   보행 고무신 9 km 1:30:00 2014-03-25
17275 2014-03-24   덕성산 회복주 60분 (2) 본능질주 5 km 1:00:00 2014-03-24
17274 2014-03-23   다시 목표를 향한 출발~~~ (2) 본능질주 15 km 1:39:05 2014-03-24
17273 2014-03-24   스트레칭및 근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2014-03-24
17272 2014-03-23   KNN환경마라톤대회참가 하니원 21.0975 km 1:47:48 2014-03-24
17271 2014-03-22   근력운동.지속주 하니원 5 km 1:20:00 2014-03-24
17270 2014-03-24   아침출근주 (2) 떡팔이 11 km 0:50:00 2014-03-24
17269 2014-03-23   트랙버티기 (3) 최강철권 9 km 0:45:00 2014-03-23
17268 2014-03-22   트랙 버티기_실패 (1) 최강철권 12.5 km 1:00:00 2014-03-23
17267 2014-03-22   돌도리와 조깅 (1) 고무신 12 km 1:45:00 2014-03-23
17266 2014-03-21   출퇴근길 조깅+보행 고무신 9 km 1:20:00 2014-03-23
17265 2014-03-23   아침출근주 (1) 떡팔이 11 km 1:00:00 2014-03-23
17264 2014-03-22   조깅 (1) 떡팔이 8 km 1:00:00 2014-03-23
17263 2014-03-21   조깅 떡팔이 12 km 1:00:00 2014-03-23
17262 2014-03-22   덕성산 90분 (2) 본능질주 12 km 1:30:00 2014-03-22
17261 2014-03-21   팔달산 산책 (1) 본능질주 5 km 0:50:00 2014-03-22
17260 2014-03-20   저녁 밀 지속주 (1) 최강철권 8.5 km 0:41:00 2014-03-22
17259 2014-03-18   밀조깅 (1) 최강철권 6 km 0:30:00 2014-03-22
17258 2014-03-17   밀타기_지속주 최강철권 7 km 0:32:00 2014-03-22
17257 2014-03-20   조깅+보행 고무신 9 km 1:20:00 2014-03-21
17256 2014-03-21   근력운동,지속주 하니원 4 km 1:09:00 2014-03-21
17255 2014-03-20   밀가속주 떡팔이 8.5 km 0:40:00 2014-03-20
17254 2014-03-19   잔차출퇴근 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-03-20
17253 2014-03-17   조깅 떡팔이 8 km 0:50:00 2014-03-20
17252 2014-03-16   잔차 떡팔이 45 km 4:00:00 2014-03-20
17251 2014-03-15   조깅 떡팔이 20 km 2:00:00 2014-03-20
17250 2014-03-19   조깅+보행 고무신 9 km 1:15:00 2014-03-20
17249 2014-03-20   지속주,근력운동 하니원 7 km 1:15:00 2014-03-20
17248 2014-03-19   매봉산 산행 60분 (2) 본능질주 5 km 1:00:00 2014-03-19
17247 2014-03-19   근력운동 하니원 0 km 0:45:00 2014-03-19
17246 2014-03-18   보행 고무신 10 km 1:40:00 2014-03-19
17245 2014-03-18   회복조깅 60분 본능질주 10 km 1:00:00 2014-03-18
17244 2014-03-17   보행 고무신 4 km 0:40:00 2014-03-18
17243 2014-03-18   근력운동,지속주 하니원 5 km 1:07:25 2014-03-18
17242 2014-03-16   동마 참가 (1) 고무신 42.195 km 4:08:25 2014-03-17
17241 2014-03-15   보행 고무신 10 km 1:40:00 2014-03-17
17240 2014-03-17   근력운동,인터벌 하니원 6 km 1:13:20 2014-03-17
17239 2014-03-16   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2014-03-17
17238 2014-03-16   동아마라톤 (2) 잘달려 42.195 km 4:18:31 2014-03-17
17237 2014-03-16   트랙 7바퀴 버티기 (1) 최강철권 12 km 0:54:00 2014-03-16
17236 2014-03-16   동마대회 참가 (5) 본능질주 42.195 km 2:43:36 2014-03-16
17235 2014-03-15   조깅 30분 본능질주 5 km 0:30:00 2014-03-16
17234 2014-03-15   트랙조깅+2km 템포런 (1) 최강철권 12 km 0:55:00 2014-03-16
17233 2014-03-14   밀조깅 최강철권 7 km 0:40:00 2014-03-16
17232 2014-03-13   밀조깅 최강철권 5 km 0:30:00 2014-03-16
17231 2014-03-12   밀조깅 최강철권 6 km 0:32:00 2014-03-16
17230 2014-03-09   트랙45분 조깅 최강철권 9 km 0:45:00 2014-03-16
17229 2014-03-15   가속훈련,근력운동 하니원 9 km 1:13:45 2014-03-15
17228 2014-03-14   보행 고무신 7.5 km 1:15:00 2014-03-15
17227 2014-03-13   조깅 잘달려 7 km 0:00:00 2014-03-14
17226 2014-03-14   근력운동,인터벌 하니원 6 km 1:10:45 2014-03-14
17225 2014-03-13   지속주,근력운동 하니원 10 km 1:35:00 2014-03-14
17224 2014-03-13   조깅+보행 고무신 10 km 1:30:00 2014-03-14
17223 2014-03-13   밀운동 (2) 떡팔이 7 km 0:40:00 2014-03-13
17222 2014-03-13   조깅 + 2,000m*1ea (4) 본능질주 7 km 0:30:00 2014-03-13
17221 2014-03-12   근력운동,회복주 하니원 6 km 1:16:00 2014-03-13
17220 2014-03-12   조깅+보행 고무신 11 km 1:35:00 2014-03-13
17219 2014-03-12   크로스컨트리 떡팔이 15 km 3:00:00 2014-03-12
17218 2014-03-11   밀+잔차 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-03-12
17217 2014-03-12   밀 30분 조깅 (1) 본능질주 6 km 0:29:41 2014-03-12
17216 2014-03-11   산책 (1) 본능질주 0 km 0:30:00 2014-03-12
17215 2014-03-11   조깅+보행 고무신 7 km 1:00:00 2014-03-12
17214 2014-03-10   출근주+달음산등산 (1) 떡팔이 11 km 0:52:00 2014-03-11
17213 2014-03-11   회복주,근력운동 하니원 6 km 1:15:20 2014-03-11
17212 2014-03-10   보행+조깅 고무신 12 km 1:45:00 2014-03-11
17211 2014-03-10   회복 조깅 40분 (1) 본능질주 8 km 0:40:00 2014-03-10
17210 2014-03-08   보행 고무신 9 km 1:30:00 2014-03-10
17209 2014-03-07   보행 고무신 9 km 1:30:00 2014-03-10
17208 2014-03-10   스트레칭,근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2014-03-10
17207 2014-03-09   낙동강변마라톤대회참가 하니원 21.0975 km 1:46:01 2014-03-10
17206 2014-03-08   근력운동,지속주 하니원 5 km 1:42:25 2014-03-10
17205 2014-03-08   산행-백두대간(대야산구간) 잘달려 10 km 1:00:00 2014-03-10
17204 2014-03-09   팔달산 가속주 21k (1) 본능질주 21 km 1:33:12 2014-03-09
17203 2014-03-08   조깅 60분 (1) 본능질주 10 km 1:00:00 2014-03-09
17202 2014-03-07   점심조깅 본능질주 8 km 0:36:00 2014-03-09
17201 2014-03-08   옥동산조깅 (1) 떡팔이 14 km 1:40:00 2014-03-09
17200 2014-03-08   68분 자유주(중간 지속주11분) (3) 최강철권 15 km 1:08:00 2014-03-08
17199 2014-03-06   자유주_중간 파틀랙 (1) 최강철권 13 km 1:00:00 2014-03-08
17198 2014-03-07   옥동산조깅 (1) 떡팔이 10 km 1:20:00 2014-03-08
17197 2014-03-06   보행 (1) 고무신 7 km 1:10:00 2014-03-07
17196 2014-03-07   지속주,근력운동 하니원 6 km 1:13:00 2014-03-07
17195 2014-03-06   8,000m 빌드업주 (3) 본능질주 10 km 1:20:00 2014-03-07
17194 2014-03-06   조깅 (1) 잘달려 7.5 km 0:00:00 2014-03-07
17193 2014-03-06   대운산등산+조깅 (2) 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-03-07
17192 2014-03-06   가속훈련,근력운동 하니원 8 km 1:24:10 2014-03-06
17191 2014-03-05   보행 (1) 고무신 7 km 1:00:00 2014-03-06
17190 2014-03-05   점심 5k, 저녁 7k (2) 본능질주 12 km 1:05:00 2014-03-05
17189 2014-03-05   산악주 (1) 떡팔이 8 km 2:00:00 2014-03-05
17188 2014-03-05   근려운동 하니원 0 km 1:20:00 2014-03-05
17187 2014-03-04   조깅 (1) 잘달려 10 km 0:00:00 2014-03-05
17186 2014-03-04   보행 (1) 고무신 7 km 1:10:00 2014-03-05
17185 2014-03-04   300m(100조깅)인터벌*13개 (2) 본능질주 20 km 2:00:00 2014-03-05
17184 2014-03-04   자유주67분 (3) 최강철권 14 km 1:07:00 2014-03-04
17183 2014-03-04   지속주,근력운동 하니원 6 km 1:16:00 2014-03-04
17182 2014-03-04   가벼운등산으로 피로풀기 (2) 떡팔이 3 km 2:30:00 2014-03-04
17181 2014-03-03   회복조깅 떡팔이 10 km 1:00:00 2014-03-04

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